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    2019年05月13日 03:09

        調查發現,高三學生每天做課外作業的時間超過4小時的達到70%以上,超過5小時的達到35%。高三學生平均每人擁有18本學習資料,最多的居然有99本,閱讀研究這些復習資料剝奪了他們不少休息時間。在高三學生中流傳著這樣一句話:“大考月月有(月考、模擬考),小考三六九(單元測驗)”,頻繁的考試使學生的心理壓力很大,精神長期處于高度緊張狀態。有的學生一遇到考試,就要全力以赴,焦慮不安難免,睡不著覺也成了家常便飯。而上名牌大學的渴望、家長和老師的期望、激烈競爭的壓力等也讓部分高三學子以犧牲睡眠時間為代價,想要多出一些時間來復習功課,提高學習成績。

        3、如果不幸,你正處在這一環節中,你還可以采取有效的方法改進,或者轉職去謀另一份工作。

       3、我是我認為的我。有什么樣的自我期望,自然就會選擇什么樣的信念;有什么樣的信念,你就選擇什么樣的態度;有什么樣的態度,你就會什么樣的行為;有什么樣的行為,就會有什么樣的結果。 因此,要想結果變得更好,先讓行為變得更好; 要想行為變得更好,先讓態度變得更好; 要想態度變得更好,先讓信念變得更好; 要想信念變得更好,先讓自己選擇更好的自我期望。 在自己的心目當中,你認為自己是什么,最終你就會是什么。

        2、覺得自己資質差,對老師講的容易忘卻,而且少練、少讀、少問,當然對于學好英語的同學既羨慕又懼怕,久而久之,便形成了現在這樣的現狀,學得不倫不類的。

        宋慶齡就是一個很講信用的人,有一次,宋慶齡和同學約好下午六點到老師家里拜訪,回到家后,宋慶齡吃完晚飯,爸爸就說:“你叔今天過生邀請全家人過去?!彼螒c齡聽后很高興,但一想到和同學的約定馬上就拒絕了,早早地來到約定地點等待同學,時間一分一秒過去了,天空下起了雨,她仍舊站在那里等待,可是仍不見那位同學的身影,宋慶齡回到家渾身濕透了,看見爸媽早已從叔叔那里回來了。第二天,宋慶齡照樣到學校上課,也沒有因為那天晚上的事和那位同學鬧矛盾。毛主席曾說過:“朋友交往要重信義?!笔前?,信用是友誼之間的橋梁,只要你誠實,就會換來信用。這是一種閃光的品格──誠信

        經過循序漸進,達到鍛煉的時間要求之后,又有一個掌握量的規定性的問題,中醫明確地叫做"度",意思是適應具體鍛煉者的耐受程度。這個概念的高明之處在于它不做機械、具體、刻板的規定,不是從群體出發而是從個體出發。即使是同一個人,在不同的鍛煉時期,也有不同的"度"的要求,這正符合辯證法的核心,"一切依時間、地點、條件為轉移"。中醫要求鍛煉者在每次鍛煉之后感到神清氣爽,精神增長,自我感覺良好。另外必須明確,進行自我鍛煉的目的,不是追求成績,追求一鳴驚人,不可以盲目地增加時間,無限制地提高難度。應當適可而止,達到"強健身體,增進健康"即是達到目的。

        讀書的最佳環境,可以是燈下,也可以是樹蔭下、微風里、飄雨的窗前。假如你正在讀書的時候,有一只小鳥飛來,停在你的陽臺上,對你翹翹尾巴,看著你讀,會更有趣。你還不妨喝一杯咖啡,讀一句散文,在圈椅上思考思考,總之,以不引起眼球肌肉緊張為原則。

        我為能成為你們的“老班”而無怨無悔。

        這種爭吵讓我心里更加著急。夾在中間,既怕傷害了女兒的自尊心和信心,又怕孩子母親心里難以平靜,再去說點什么。那種內心的焦躁,如戰爭雙方暫時的寂靜,我在中間地段只得大聲叫喊“大家?;稹?、“理解萬歲”!

        四年的大學生活結束了,在同學間的告別宴席上,李剛給在座的三位同學每人奉上一句長面子的話。他一臉謙恭地對愛好電腦的小劉同學說:“你是咱們班的電腦高手,總有一天,你會像丁磊一樣成為網絡架構設計師?!彼譂M含賞識地對愛好寫作的小王同學說:“小王近年文章頻見報刊,似這樣努力下去,一定會成為大作家?!睜柡?,他還由衷欽佩地對小崔同學說:“四年同窗,當初你家境最貧,可你不但勤奮刻苦、學業優秀,而且學會了做課余營銷,改變了困境,相信我的同學今后會成為富商大賈?!崩顒傔@三句給人長面子的話,使在場的同學們個個面露笑意、精神振奮,直至散席,彼此間的心頭仍蕩漾著濃濃的暖意。

       ?。?) 了解生活中將會遇到什么樣的危險

        加強挫折教育,培養耐挫能力不光是學校教育的問題,同樣也是家長,全社會必須關注的教育問題。為了避免悲劇的發生,強烈呼吁,大力加強挫折教育的力度,讓我們的孩子茁壯成長,肩負起歷史的重任。

        心理研究發現,保持適度的心理壓力有利于高考復習、備考。但壓力過大,會造成緊張、急躁心情;沒有壓力,也不利于學習效率的提高。所以,考生必須學會調節自身的心理壓力。

        1.切實利用學?,F有的硬環境。

        2.能否實現自已的人生目標,與高考也是密切相關的,為了能在高考中取得優越的成績,作為剛剛起步走向高考的我們,應當把心中對高等學府的期盼,對美好未來的憧憬轉化為自已不斷努力的動力,這種動力會始終激勵我們自強不息,這種動力會迫使我們勇往直前、義無反顧。但是在中學生朋友中,普遍存在著幾種不良的思想情緒:一是自覺水平低下,毫無希望而喪失信心的低落情緒;二是自以為是,高傲自大、目空一切的狂人思想;三是“只許成功,不準失敗”,一旦失敗就“無顏見家中父母”的高壓心理。這幾種情緒都是要不得的,都將影響我們的進取,都可能直接導致失敗,因此要奉勸那些目空一切者:你敢保證你一定考得取清華北大嗎?要提醒那些悲觀失望者:條條大路通羅馬,高考不是唯一的出路,更何況高考的錄取率在70%以上,只要是付出了努力的人都會得到相應的回報。要告誡那些壓力過大的同學:謀事在人,成事在天,你的心理負擔只會蒙蔽了你的心智,反而不利于發揮你正常的水平。

        15、成功的必然之路就是不斷的重來一次。

        從求知出發看高考,會平靜那浮躁的心態,拋卻急功近利的思維模式。我見過一些同學,不僅高三,甚至從高一起,就把矛頭對誰高考,非高考科目不下功夫,非課本參考書不感興趣。好像這樣就能“聚焦”,就能贏得高考。聽過一個笑話:有個餓漢一連吃了五個燒餅才飽,付帳時心疼錢,一拍腦袋大悟到:早知吃到第五個才飽,就不吃前邊四個了。我們有的同學有點像“頓悟”的餓漢之思考方式,并且實踐之。但大家都明白:不吃前四個,光吃第五個是永遠飽不了的。我認為高一、高二不應只盯著高考,而要:一、夯實基礎;二、拓寬眼界。在知識積累和思考習慣上做到深廣合適,協調有機。當然,知易行難,在日益濃郁的高考氣氛下,保持一顆“平常心”不是很容易,但要站得高點,看得遠點,挖得深點,最終必會受益良多。我個人做得并不是很好。例如,考得好了,便常自滿;考得不好,又易消沉。這種單以考試成績自我定位的習慣十分片面,惡果也多,往往會掩蓋個人的優缺點,不利于冷靜地分析得失,也不利于保持穩定的情緒,培養良好的心理素質。但我畢竟努力去這樣做了,所以,正確的路線給了我豐厚的回報:高考的良好成績。但由于自己做得不夠徹底堅決,也有深深的遺憾:如有些本該培養的學科能力,由于不作為高考重點而缺乏應有的深度。這些遺憾只有待今后引以為戒了。

        五、活動糾治法。針對中學生的心理特點,把心理健康教育貫穿于課內外、校內外,開展形式多樣、生動活潑的心理健康教育活動,讓中學生從多角度、多層次地接受心理健康教育。(1)在教育教學活動中,特別是課堂上,要多給學生愛和尊重,多表揚、多鼓勵、少批評,創造民主和諧的環境氣氛,建立良好的師生關系。有了這些,學生健康心理就有了基礎。(2)集體精神是積極向上的,是一種凝聚力。經常參加集體活動,可以消除同學之間或師生之間因不健康心理而產生的緊張的關系及敵對心理,形成互相友愛、關系融洽、密切合作的良好人際關系。同學之間彼此親近,相處愉快,在困難與挫折面前就能互相幫助,互相安慰與鼓勵,獲得積極健康向上的力量。

        2. 加強學校和家庭的聯系,防患于未然

        課外活動的項目很多,此外還有詩歌朗誦、文藝表演、對弈等項目,這些都是臨時安排的。與現在所不同的是,這些活動不僅學生表演,而且老師們也在表演。雖然沒有華麗的裝素,但表演的都很投入,大家都樂意參加。

        升入初中后,課程種類增多,難度加大,對自學能力要求較高。因此,如何盡快探索出一套適合自己的學習方法,提高學習效率,決定了你能否在學習中占據主動地位。

        3、讓孩子學會擺放、收拾自己的物品。給孩子準備一個小柜子,有條件的可以準備一個小書櫥,教會孩子將故事書、課本、練習本等能分類擺放。

       21世紀是充滿競爭的世紀,敢于冒險,敢于探索,善于競爭,富于創造是21世紀對人才規格的基本要求。這些品質無一不與良好的心理素質密切相關??梢?,心理健康教育不僅是時代發展對教育的必然要求,也是實施素質教育的核心。在眾多心理素質中,自信心的培養顯得尤其重要。國外一些心理學家跟蹤調查了數百名智力發展水平較高,生活環境和教育條件大致相同的少年。當這些被調查的對象步入顯示成果的年齡時,出現了明顯的差異,有的成了事業上的佼佼者,有的卻無所作為。研究結果表明:個體的心理定勢在成才過程中起著重要的作用。那些自我肯定的內心傾向較穩定者,其成功率大都超過自我否定傾向較明顯的人。自信心作為一種積極進取的內部動力,其發展水平是與活動的成敗相對應的。正如范德比爾特所說:“一個充滿自信的人,事業總是一帆風順的,而沒有信心的人,可能永遠不會踏進事業的門檻”。說明自信心作為成才的重要條件,它在少年心理健康教育中的價值已被社會各界人士所接受。

        三,如果你的家庭一般的話,那么記得你在大學有很多意外用錢的地方。比如二專業或者將來的各種班,為了你的家人和你自己的前途,永遠別亂花錢。記住,永遠!

        導致學習疲勞的原因是很多的,如睡眠不足、學習時間過長,營養不足等等。下面介紹一般情況下消除學習疲勞的方法。

        最有用的真東西是需要靜下心來思考、提煉的。教育孩子并沒有父母想像的那樣復雜,抓好了親子關系、習慣培養、學習這三件大事,父母成為杰出的父母,孩子成為杰出的孩子,就都不是遙遠的夢幻了。

        二.害怕失敗,不敢答。答錯題目,自己沒面子,同學恥笑,更有甚者會遭到老師的大聲呵斥或當眾挖苦。持此種心理的同學占50%以上。

        5、炫耀的威信。父母總喜歡在孩子面前津津樂道榮耀家史和自己以往的成就,不向孩提出奮斗目標。

        當代中國的青年學生,不經過高考的洗禮,他的人生將是不完整的人生。當地中國的家庭,不經過家有考生的經歷,還不能算是有經過考驗的家庭。讓我們大家共同努力,熱情支持孩子積極備考,苦戰100天,去等待高考的豐收吧!

        《一位高三父親的三篇日記》之三

        1、開展心理健康教育。健康的心理,對于人的思想品德、心智水平、身體健康乃至人的全面素質的形成都具有很大的影響,中學生正處在一個德、智、體全面發展的關鍵時期,因此應開展心理健康教育??梢酝ㄟ^開展系列講座、主題班會等形式,以及閱讀有關方面的報刊雜志等途徑,使學生懂得心理發展的一些知識,了解自身心理發展的特點,掌握自我心理調節的方法,幫助其建立各種心理準備和具備解決生活中各種問題的能力,提高其心理素質,促進心理的健康發展。

       4.溪流因礁石的阻遏而濺起朵朵浪花,小草因巖石的擠壓而顯出生機勃勃,臘梅因嚴冬的寒冷而折射出它的魅力。世間萬物都會因環境的惡劣而更加顯示出自身的堅強,面對困難和挫折,難道我們不應該擁有溪流的勇氣,小草的堅韌和寒梅的不屈嗎?

        心理問題指導之七:學會緩減心理壓力

        4.勞逸結合: 學習一段時間以后,適當地休息一下,做體操,打球,唱歌,談笑,都可使大腦得到適當的休息。

        中小學教師工作再忙,一些學校不夠“以人為本”的規定再嚴,可早操、課間操、課外活動是不會限制教師參與鍛煉身體的,早去幾分鐘,晚走幾分鐘,每天擠出一個小時用于鍛煉身體是可行的。堅持鍛煉身體,對于愉悅身心、緩釋緊張的工作壓力、提高工作效率都是十分有利的,用的又是工作時間,我們何樂而不為呢?

        春節期間,祝明請親戚朋友在家里聚會,宴席開始后,祝明說話便沒遮沒攔的了。他先是說席間的親朋們哪家收入都比他家高,并問一旁的小賀說:“你家去年的收入多少啊?”然而,小賀是個性格內向的人,他不愿意在眾人面前公開他家的收入,便敷衍一句說:“我還能有多少收入呢,不是和你半斤八兩?!比欢?,祝明卻開始較真了,說:“我哪能跟你比呢?我問你,你去年工資帶獎金一共多少?其次,你城西街出租的營業房收入多少?還有,你業余時間做的幾筆茶葉生意收入多少?再有,你去年下半年轉賣的那套商品房賺得更可觀吧?”這時,席間所有的人都睜著驚訝的眼睛盯著小賀,而被祝明刨根究底抖落了收入隱私的小賀,倏然怒火中燒,憤憤然反擊說:“我家多少收入也輪不著你刨根究底!”一氣之下,罷席而去。至此,一次難得的親朋聚會卻由此不歡而散。

        (二)放飛孩子

        最初接觸語文是在學前班。那時候的我就一個不懂事的小孩,上學對于我來說跟玩沒多大區別。事實上也的確沒有區別,沒有作業,沒有考試,老師課堂上教我們拼音字母就一大塊教案圖片往黑板上掛,我們在她刻意稚氣化的聲音帶領下扯著喉嚨朗讀,感受那些陌生的發音從自己的嘴里蹦出來的奇妙,暫且不論發音是否準確,那種新鮮的感覺很有自我創造的滿足。我不禁想起了美學課堂上老師說的,人之所以獲得審美的愉悅感,是因為他在審美對象身上看到了自己,證實了自己的能力——我們愛上了自己被肯定的感覺,所以就愛上了讓自己被自己肯定的審美對象?,F在想起也許就是這種新奇的感覺,這種類似審美的愉悅感,這種被自我潛意識里肯定的心情,讓當時的我對學語文充滿了興趣,也讓我對小學的學習充滿了期待。

        “喜歡”錯題。

        二、珍視學生的成功。

        熱愛學業:學生的天職是學習,從主觀上樹立熱愛學習的精神,排除對學習的抵觸情緒。

        第一天,這個男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數量減少了。

        原來,她并沒有能夠以公費考上高中,相反,相差的分數還比較多。也就是說,對她來講,她的中考失利了。于是,她以班級第三十名的成績進入這所當初她以為一定能傲視群雄的高中。但是她不再像從前一樣獨占鰲頭,呼風喚雨了,在這里,她無法找到自信,無法給自己正確的定位,甚至,她沒有了學習的快感和激情。過去,她曾經擁有的快樂,因為環境的改變, 心境的改變,已經一去不復返了。這過去,對現在的她來講,是多么珍貴多么不愿放棄啊。這一點,可以從這些文字中深深體味到:

        茅侃侃:“在那個微軟認證和思科認證,這種大的國際企業的認證還值錢的時候,現在是滿大街都是了,還值錢的時候,那個時候我好像17歲,應該我記得那會亞洲只有兩個是18歲以下,拿到這幾個認證,加到一塊可能7\8個認證吧,統統拿到的,我應該是其中一個。

        其次,他告誡父母要給孩子以幫助。他說:“以幫助獲得的威信,以謹慎關切的知道獲得的威信,可以以了解獲得的威信作適當的補充?!?

        中暑:服風油精6滴。

      二、人生規劃:三岔路口的抉擇

        回答時越具體越好,在前一份工作中,你覺得有什么樣的欠缺與不足?你在回答“離職原因”時做了類似的陳述嗎?你所尋求的挑戰與成就感,能夠從正在面試的這項職務中獲取嗎?這不僅是你自己要自問的問題,同時也是對方關切的問題。因為如果你的期待與對方目前的現況有落差,可能雙方都要慎重思考,否則就算一時可以用削足適履的方式來解決,但長期的配合必然會因勉強而痛苦。

        讓學生進行自我評價。如在開學初,筆者要求學生寫“我”,對自己的過去作一個總結,對自己的個性特點作一個闡述,對自己的未來發展方向、前途、理想等作一個設計,并要學生思考如何成長為自己心目中的人,也就是如何使自己向預定目標發展進行深思。

       ?。?) 單側體操法


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