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    北京項目管理師考試

    2019年05月13日 03:13

        文綜篇:選擇文科一大原因是對文科的熱愛。高二政史地三科的扎實基礎絕對會成為你文綜的制勝關鍵。具體說來,歷史要注重對史實的準確把握。努力提高自己在課堂上45分鐘的利用率,緊跟老師,爭取記個八九不離十,課下及時復習。第一印象很重要,重復是記憶之母。地理要注重對圖的把握,也要注重對課文的牢固掌握,一定量的習題是必要的。政治要在理解的基礎上記憶,記憶和總結并重,別忘了關注時事。這一時期很關鍵的任務是培養自己的文科思維品質。要做到這點就要多問,多想。尤其在每次考試過后,認真總結。比較自己的答案和標準答案的區別。通過自己思考和老師的講解,體會出題的思路和答題的重點??偨Y出答題的大致規律。比如歷史的材料解析題要注意從原文提取答案。地理要注意一些圖表的運用,政治哲學部分答題的三大步“是什么”“為什么”“怎么辦”。只有做個有心人,才能不斷發現自己的短處,不斷進步。

        5.開放參與,主動合作。

        充足而良好的睡眠是保證高三學子精力充沛、心態寬舒與平衡的前提。但遺憾的是,很多高三學子既沒有足夠的睡眠時間,也沒有很好的睡眠。有的同學因考前過度緊張常常失眠,有的同學即使能及時入睡,睡眠質量也不高,如睡眠不深、整夜做夢等。很多高三學子都說:美美地睡上一覺簡直是一種“奢求”。下面是一些高三學子的睡眠狀態:

       (1)無意識的心理反應,如酸葡萄心理、推卸心理、壓抑心理,雖然不能真正解決問題,也不可常用,但也是一種不可缺少的心理防備機制。

        英語:1、背過了的詞組、單詞等老是忘記、基礎差,老是提不起干勁。

        蘑菇管理是許多組織對待初出茅廬者的一種管理方法,初學者被置于陰暗的角落(不受重視的部門,或打雜跑腿的工作),澆上一頭大糞(無端的批評、指責、代人受過),任其自生自滅(得不到必要的指導和提攜)。相信很多人都有這樣一段“蘑菇”的經歷,但這不一定是什么壞事,尤其是當一切都剛剛開始的時候,當上幾天“蘑菇”,能夠消除我們很多不切實際的幻想,讓我們更加接近現實,看問題也更加實際,而對一個組織而言,一般地新進的人員都是一視同仁,從起薪到工作都不會有大的差別。無論你是多么優秀的人才,在剛開始的時候都只能從最簡單的事情做起,“蘑菇”的經歷對于成長中的年輕人來說,就像蠶繭,是羽化前必須經歷的一步。所以,如何高效率地走過生命中的這一段,從中盡可能吸取經驗,成熟起來,并樹立良好的值得信賴的個人形象,是每個剛入社會的年輕人必須面對的課題。

        二是有意閱讀的習慣。心理學研究表明,面對同一件事情,有意與無意去做,其結果存在著明顯的差異,有意閱讀由于精神較為集中,注意度較高,信息刺激也相應較深,其效果也就顯著優于無意閱讀。

      早戀是指未成年學生把對異性的好感用戀愛的方式來表現的一種心理活動形式。而近些年來早戀風靡校園,中學生“拍脫”已成為一種時尚。有的學生情侶從偷偷摸摸的進行地下活動發展到公然在街上手牽手;因早戀而使成績有所下降者比比皆是,甚至還有男生為女生打架,女生為男生殉情的現象發生等等,因而中學生愛情是現實的、無法回避的教育問題,也是班主任教育學生過程中的一個難點,需要我們通過溫情關心、正確引導來幫助助學生走出情感的盲區。

        案例一:

        狠,是指一旦慎重分析好了,拿出方案,不能再變動,下決心,相信它。有的人辛辛苦苦分析出一個結果,填表的剎那卻懷疑自己而貿然改動;或看到別人填報的方案而臨時決定改變自己的初衷。這都是用一時沖動或零星印象等微小因素來推翻較為科學的決策,很不明智。這其實是逃避風險過分的舉動。鄭重分析的結果是風險最小的方案,而幻想不冒一點風險是愚蠢的。

        一、人生最大的敵人是自己。

        亞旗扛了三個月雞蛋,最后一個月,他在報紙上看到一家報社招網絡技術人員,覺得這個很適合。我幫他策劃,“你得親自上門,先打入進去,哪怕一個月只給300元,你學歷低,但對企業的忠誠度高啊?!?

        2004年6月8日(高考第二天) 周二 天氣爽 情緒指數:表面極好,內心壓力很大

        茅侃侃的辦公室是他們公司里惟一光線昏暗的地方,他永遠只開著一盞臺燈,通宵達旦的工作方式讓他只有在黑暗中才能靜下心來。

        三

      楊克洛維奇公司(美國著名的消費趨向跟蹤調研公司)和學子圖書公司(全球性的兒童讀物出版傳媒公司)最新聯合發布的一項涉及全美的研究報告指出:孩子們花在興趣閱讀上的時間8歲后銳減,并且在十幾歲期間繼續減少。5—8歲的孩子中40%為高頻度讀者(每天進行興趣閱讀),而9—11歲的孩子中僅有29%為高頻度讀者,這個比例隨年齡增長持續下降,直到17歲。

       我的班級里有一位女生,她長相端莊,但因為老皺著眉頭,所以,眉目間總是略顯憂郁。刺猬似的短發宣告著她的與眾不同。果然,一周沒結束,我就嘗到了她的不同尋常:排拒勞動,詆毀同學,誹謗老師,拉幫結派。其實,我以為她是只個憂郁的小女生而已。為了幫助她快樂,幫助她找尋屬于她年齡的陽光,我一直在觀察,希望找到突破口。我從周記中找,從她的老同學眼睛里找,從她的新同座的評價里找,經過多次印證,終于發現,這件事情并不簡單。

        選擇一種自我感覺比較舒服的姿勢,站、坐或躺的姿勢都行,如果是白天,或者精神狀態要進入興奮階段時,最好選擇站的姿勢或坐的姿勢,如果要進入休息狀態或睡眠狀態,那么可以選擇坐的或躺的姿勢。

        一位滿臉愁容的男孩,走進咨詢室,坐下后,他告訴我,他經常有些情緒異?!獝凵鷼?。為什么呢?其父為某廠工人,其母已下崗,在外找個臨時工作。母親脾氣不好,總愛大喊大叫,與其父總吵架,對該生產生了不良的影響。這個男孩總想參與家里的一些事情,幫幫父母。比如,母親找個臨時工作,在干時,總是三天打魚倆天曬網。他告訴母親不應這樣,他母親認為這是大人的事,不用小孩管。有時就是因為類似這樣的事,他和母親吵嘴,他父親就過來幫助母親訓斥他。他父親對他態度很粗暴。他覺得在家沒有地位,盡快考上大學離開這個家。就因為這個,他的情緒越來越不好,特愛生氣,問怎么辦?我認為最好的辦法是與他父母溝通一下,讓他們改變對孩子的態度和教育方法,該男孩認為這種方法不妥。既然如此,我建議他努力改變自己,嘗試著與父母溝通,可以通過寫日記的形式,或在父母都開心時,或在幫助父母做一些家務事時,給父母提一些建議,這樣他們容易接受。再一點站在父母的角度理解他們。

        一位滿臉愁容的男孩,走進咨詢室,坐下后,他告訴我,他經常有些情緒異?!獝凵鷼?。為什么呢?其父為某廠工人,其母已下崗,在外找個臨時工作。母親脾氣不好,總愛大喊大叫,與其父總吵架,對該生產生了不良的影響。這個男孩總想參與家里的一些事情,幫幫父母。比如,母親找個臨時工作,在干時,總是三天打魚倆天曬網。他告訴母親不應這樣,他母親認為這是大人的事,不用小孩管。有時就是因為類似這樣的事,他和母親吵嘴,他父親就過來幫助母親訓斥他。他父親對他態度很粗暴。他覺得在家沒有地位,盡快考上大學離開這個家。就因為這個,他的情緒越來越不好,特愛生氣,問怎么辦?我認為最好的辦法是與他父母溝通一下,讓他們改變對孩子的態度和教育方法,該男孩認為這種方法不妥。既然如此,我建議他努力改變自己,嘗試著與父母溝通,可以通過寫日記的形式,或在父母都開心時,或在幫助父母做一些家務事時,給父母提一些建議,這樣他們容易接受。再一點站在父母的角度理解他們。

        3、 一視同仁,不忽略某些學生與家長。

        6、人,因夢想而偉大

        北京愛航工業公司首席架構師兼首席執行官茅侃侃:“突然有一天夢見這個英文兩個單詞magic就是這個魔術和enjoy快樂,突然覺得把那個magic gic去掉以后能夠合成一個單詞叫majoy,這個單詞實際上在國外我也不知道什么意思?!?

        這類學生不知人無十全,過份看重自己的弱點,容易產生心理不平衡。人的心理狀態應該相對平衡,具有一定的穩定性。然而,這種平衡常會被爭吵,歧視、侮辱、壓抑等突發事件所破壞。這種心理尚未完全成熟的中學生很容易產生自卑、羞恥、怨恨、不滿、甚至低下;重者,會變得呆(思維遲鈍,記憶衰退)懶(四肢乏力,懶于讀書做事),憂(憂人忡忡,對任何事提不起興趣,甚至喪失理智,做出意外的出格行為)?! ?

        可是,我卻不能輕松了。我的心情有些沉重,因為,等我去做的事情還很多。

        有一名同學,在初中階段理科很好,到高中之后,父母希望他考上文科,他草率地聽從了父母的話,但自己學習文科沒興趣,成績下降,使自己很苦惱,怕自己考不上大學,通過我的幫助指導,使他消除了緊張的情緒,放下了包袱,學習成績也大幅度提高了。

        分析:

        第三,加強管理,科學教育,積極溝通。

        反省昨天,把握今天,計劃明天;認識自我,戰勝自我,超越自我。要落到實處。

        要讓學生對語文產生前所未有的好感,讓他們明白:語文學習除了關乎其前途命運。更關乎其生命質量。

        做早操,人數夠。

        在侯晶晶長期患病的日子,母親從早到晚幫助她做各種身體鍛煉,父親則不時背上她到戶外活動,或是坐在床頭為她讀書。在她去上海治療的那個冬天,父母早出晚歸奔波于各個藥店為她配齊一服中藥,大年夜上海街頭華燈初上時,馬路上還有她父母匆匆的身影。

        蘇聯學者A·β·C·瓦爾德曼,M· M·科茲洛夫斯卡婭和O·C·梅德韋杰夫在他們寫的專著《情感應激的藥物調節》中寫到:"在先進技術快速發展的時代,人們會越來越多地處于情感長時間的緊張狀態。這種緊張同信息量的增加、生活節奏的加快,以及在完成各項生產活動使必須保持持續不斷的心理緊張等狀況相聯系。在高度的、過分的情感緊張狀態下,在超過個人心理適應能力的多次心理創傷的作用下,稱之為’情感應激’的身心被破壞的復雜綜合癥不斷發展起來……長期服用作用于神經系統的藥品不但不會導致平衡,相反會使控制情感的全部復雜動力系統受損,使時相狀態發展緩慢"。正如M·M·哈納什維利所說,"腦代謝機構旨在消除或限制病理動態過程發展,而腦代謝機構的活躍著重表現為出現各種周期性現象。這些變化在生物學方面具有對健康有益的性質,而用藥物消除這種’病態現象’是不對的,它只能破壞完善的腦自動調節機能"。

        他教語文,又十分喜歡文學。在剛剛結束的一堂語文示范課上。他講的是《一碗陽春面》。他說:“當我的思想、感情的潮水和孩子們一起在奔涌的時候,我覺得自己是幸福的?!薄叭绻麤]有教語文,沒有從事這項職業,就不會體會到這種感動?!?

        D. 交換坐姿,背靠椅背,移動椅子,再次變換坐姿。

        實驗初中初二年級部

        好像一夜間的飛行,我的時差忽然變了,我終于感到了從沒有過的一種壓力,午夜12點了,我的心還在砰砰跳著……

        反饋,是控制論中的一個重要概念。班主任應注重做好心理輔導效能的追蹤反饋。從班主任角度講,要求不斷地把自己頭腦或生活中儲存的信息輸送給學生,讓這些信息作用于學生,引起學生的反應,從學生方面講,要不斷地把班主任輸入的信息再以不同的方式輸出。讓這些信息重新作用于班主任。學生的信息輸出能力反映了班主任心理輔導效能的高低。由于學生的心理素質高低不同,知識基礎和潛能也存有一定的差距,因此,對心理輔導的效能就公有不盡相同。有的部分輸出,有的原型輸出,有的同時發出新的信息。班主任應根據學生心理信息的輸出情況,及時跟蹤掌握他們的思想動向,針對不同學生的具體特點,靈活地、及時地調整心理輔導的內容和方法,滿足不同學生的心理需求,從而使學生能通過努力獲得成功的反饋。成功,對一個學生本身來說,是對其進步的最高獎賞,能激勵其更好進步。同時,成功者又是一個絕好的榜樣,褒揚他是激勵其他同學最有力的手段。在教學管理中,通過評出每月“進步之星”的做法,讓同學們去體驗轉變、進步的喜悅,追求成功。另外,將走出校門(或就業或升學)同學的感受——取得成功的經驗,特別是他們在校時的心理表現、變化等。以書信、座談等形式反饋給在校同學。激起學生勇于實踐,勇于前進的信念,增強追求成功的欲望和信心,進而產生健康的心理活動,提高心理輔導的效能。

        關于語文學習的價值、意義、重要性——對高一新生也要講,而且要大講特講,因為他們在初三時因為“應試教育”已對語文產生了深深的誤解甚至反感。

        4、贊揚孩子要看場合,在別人面前多贊揚少批評

        ……

        53.浮在水面上的,永遠只是水草;沉入水底的才是珍珠。只有敢鉆入水中,才能覓得珍珠。

        5.班級學習風氣不好。

        但是學生接下來的表現卻打消了我心中的疑慮,我發現學生無論選擇什么樣的作業,只要認真去做,都能寫出十分精彩的文章。一個成績優異的學生選擇了第三類作業,他在練筆中寫道“馬上就要期中考試了,那個大紅的光榮榜對我來說,縹渺得就像一座仙山樓閣?!?“縹渺得就像一座仙山樓閣”本是魯迅在《社戲》中用來形容戲臺的,被他“借”到這里表現自己對榮譽的那種可望而不可及的矛盾心態,真是妙不可言,令我拍案叫絕。一個語文成績一直不大出眾的學生在選做第一類作業時,寫了一篇《我是一條鐵路》的隨筆,文中寫道:“我是一條鐵路,躺在爸爸遠行的路上。我不想讓他知道,鐵路就是他的兒子,我只要他坐在我的背上,安全地奔赴他打工的地方;我是一條鐵路,等在爸爸歸家的路上,我不想讓他知道,鐵路就是他的兒子,我只要他坐在我的背上,平安地回到我們的家鄉?!边@樣樸實的愿望,這樣飽含深情的語言讓我的眼睛漲滿潮水?!拔乙羞@樣的兒子,讓我出門打一輩子工我也愿意”這是一個同事看過之后發出的感慨。試想如果不給學生一個自由的寫作空間,他能有機會寫出這樣感人至深的文章嗎?就連我最擔心的問題也被學生用實際行動推翻了,一個比較貪玩的學生在做了一段時間的第五類作業之后,發出了這樣的感慨:“開始我以為這個內容最簡單,完全是抱著一種完成任務的心態來做的,可是做了才知道,要達到語文老師的要求對我這個馬馬虎來說簡直太難了,不過這段時間我的收獲可不少,至少我的字比原來寫得好多了,而且由于抄寫的時候要特別認真,很多優美的句子在我的腦海中留下了印象,我自己感覺現在寫作文時我的詞匯豐富多了。我總算明白了為什么那些愛好讀書的人為什么總喜歡抄一抄,背一背,原來這個方法還真管用!”……其實這項“改革”受益最大的還是我,起碼它讓我不再害怕批改作文,而且已經慢慢喜歡上了這件事情,因為我永遠不知道學生明天將會帶給我怎樣的驚喜。

       一、青春期心理壓力的化解

        回到家后,我想了好久,既然平時因為自己或家長忙沒時間一一家訪,照顧不到所有的學生,何不利用起放學回家的路途時間呢?我可以針對幾種類型的學生設計不同的談話內容。談話內容既要觸動他們心靈深處,又要引導他們把重心放到學習上來,畢竟離中考不遠了。為此,我自己從網絡上,還有《德育報》《班主任》等等報刊書籍上,摘抄了許多名人小故事,感人至深的故事,教育激勵的故事等等,為下次同行做著準備……

       25. 不用訓斥,指責的口吻跟別人說話.   

        焦慮指對個人的自尊心構成威脅的情境產生的擔憂反應或反應傾向。其實學習需要一定程度的焦慮,心理學試驗表明:焦慮水平與學習成績呈倒"U"形關系。無焦慮或焦慮水平過低,學習無緊迫感,對什么都無所謂,肯定學不好;而焦慮水平過高,人的精神極度緊張,又會影響正常的思維;只 有處于中等焦慮水平的同學激發內在的學習動機,變壓力為動力,學習效果最好。這就提醒我們要調 控情緒,使之保持適度焦慮,客觀地認識自我,在學習中揚長糾短,講究學習方法,為實現理想的目 標堅持不懈地奮進、拼博。

        考試焦慮在高三學生中尤為突出。大部分學生都有考試焦慮情緒,只不過是嚴重的程度不同而已。有的學生一到考前就頭痛、頭暈、食欲不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等多種癥狀出現。甚至發燒、腸胃炎發作,有的常常在考前坐立不安、心神不定,女同學還出現經期紊亂。學生考試焦慮癥結在對考分的過分看重,認為“考試成績直接關系到自己的命運和前途”。之所以如此,原因有三:一是由于群體效應,將分數作為衡量學生能力的惟一指標。二是不自覺地將獲取高學歷等同于自己的人生價值。三是學生渴望自我實現與現實學業成績的不理想而導致的認知不協調。

         適度焦慮 激發動機


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