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    reduce是什么思

    2019年05月13日 03:11

        10.目標太大容易給自己帶來不必要的壓力。

        拒絕異性追求

        怎樣才不至于深陷低谷呢?為父相信女兒有足夠的聰睿智慧,不過為父還想說說自己的體驗。每逢此時,最好的辦法莫過于諸葛亮所說的“淡泊明志,寧靜致遠”。不錯,年輕人需要不斷進取,努力向上。為父也曾經常這樣鼓勵學校里那些青年教師。就是說人不能平庸,人生不能虛度。但是這與“淡泊明志,寧靜致遠”并不相悖。進取向上卻不看重名利,這才是聰睿明智之人。人生兩種狀態最危險,一是得意之時,一是失意或處于情緒低谷之時。而這兩種狀態下都只有“淡泊明志,寧靜致遠”才能避禍趨祥。記得曾經有一陣子為父處于情緒異常低落的時候,女兒在電話里不正是用這樣的方法勸解為父的嗎?那一刻,女兒的一句話就令為父頓時豁然開朗起來。

        這些高三學生常見心理問題及個案足以表明,有相當一部分中學生存在著明顯的心理與行為問題。大致有兩類:

        壓力的表現方式因人而異,初期癥狀包括心理和生理兩方面:生理的癥狀主要包括頭疼,疲勞,失眠,消化不良,頸痛或背痛,食欲差或吃得過多。心理的癥狀主要包括緊張或焦慮,憤怒,消極,悲觀,怨恨,易怒,玩世不恭和無法集中注意力等。   

        1.由于同學們課務繁雜,難免會出現一兩門弱門,毫無疑問,我們應該把自己的學習時間適當的向弱門學科傾斜,但這種傾斜只能是適當的,以不超過它應分配時間的120%為宜,如果分配的時間太多,則會影響到別的學科,結果會得不償失。所以我們對于弱門不要急于求成,不要一味地花時間,應該正確對待,作為學生,可以主動的多與這門課的老師交流,讓老師了解你,讓老師發現你的缺陷,發現你問題之所在,請老師為你出謀劃策,針對你制定你的學習方案,并經常請老師點撥,要取得進步還是很容易的。對于弱門,我們的目標應該訂在“有所提高”,不必把目標訂在“超過或趕上強門”。

      

      當前,中學生心理承受能力差的現象普遍比較嚴重,探討其原因并研究其對策,關系到我們的教育如何培養全面發展的人,很有必要。這一問題的大面積解決,要靠學校、家庭、社會等多個方面的共同努力,而教師尤其是班主任居于其中樞紐的地位,我們應當從自己的班級做起,從自己身邊的學生做起。下面根據自己的實踐體會,談一些粗淺的認識。

        “題海戰術”的運用中,我們要以對待高考的心態來進行練習。我們學校從進入復習階段就采用“以考帶練,以練帶考”的戰略。我們兩周一大考,一周多小考,各類考試不斷。起初我們還有些緊張,幾個月下來后,個個都成了久經考場的老將,能夠以對待高考的嚴肅心態來對待平時的大小練習。在高考時,我們如同平時練習一樣,沒什么緊張的感覺,自然沒有發揮失常的現象。

        原則上,師生間的良好關系是彼此尊重,而不在壓制對方,老師要有同理心,能設身處地,了解學生感受,肯傾聽學生的真正心聲,能接納學生,彼此信任,才能搭起師生間的橋梁。

        (二)放飛孩子

        可是當我跨上飛機的一剎那,莫名的開始心慌。我看著腳下自己熟悉的土地,看著父母對我揮動的手臂,心里一陣一陣地難過。多少次我對朋友說,我大學一定不在南京上了,我受夠了這個地方,受夠了這一成不變沒有激情的生活。多少次我對父母說,你們等著好了,最多還有半年時間我就要走了,我受夠你們了,我走了,我再也不會回來了??墒?,等到自己真的要離開,真的要走遠,我才發現,原來這里有這么多我放不下的東西。原來我是這么地留戀這里,原來我是這么沒有出息。我躲在三萬英尺的高空,矯情的傷心著。

        7.隨身攜帶風油精一瓶。

        住院之初,鋼針抽取骨髓、全身麻醉、一天十幾個小時地輸液……疼痛來臨時,侯晶晶會小聲說:“媽媽,我疼呀!”這時候,她會讓父母坐在床頭給她讀書、講故事,而臉色蒼白的她則靜靜地聽著,《紅巖》、《童年》、《燃燒的石頭城》……她與書中的英雄人物一樣成就著內心的堅強。

        當我們努力的,不外乎有三種可能的后果:一是徒勞,無論如何努力,仍然會失敗,正如許多同學,盡管努力了,成績仍不在前列;二是趕上了機會,三是創造機會。一生中,你的第一種努力也許占90%,第二種努力占到9%,第三種努力只占1%。但沒有第一種努力作鋪墊,就沒有第二種努力的成功,更沒有第三種努力的實現。我們可以設計一個努力的金字塔:

        進入了21世紀,信息社會對人的素質要求越來越高,任何崗位都要求培訓、考核,但似乎只有生養、教育孩子不需要培訓,好像自動就會上崗而且永遠不會下崗,其實這種認識是錯誤的。每一個人在做父母之前都要學習相關的知識,關于怎樣做父母的意識和知識準備得越早越好,越充分越好。

        創造機會的努力

        就姬春艷的死因,記者到會亭鎮一中和當地派出所采訪,但均沒有得到配合。所幸的是,姬生玲保存了女兒的幾頁日記,從上面的內容,可以看出一些蛛絲馬跡:“班主任童老師,最后一次叫您。您現在終于知道我是什么人了吧!但您知道的那一天,我已經離開了。2006年4月7日,就是我離開的末日?!?

        忌說揭底的話

        一部令人回腸蕩氣的佳作。小說以詩一般空靈純凈的文字,演繹了一段末代土司制度由沒落直至終結的歷史。簡單而深刻的反思,節制而富有張力的敘述,蘊藏著無限深情的感慨——無處不流露著作者在語言上的敏銳及創作上的才華。

        二、手表定理

      社會聚焦

        雯雯是一個成績不錯相貌出眾家境殷實的女生,自打上高中以來她常常感到苦惱。以前她對收到男孩子寫的信無動于衷,但最近她實在無法強迫自己不去理它了:信是一個高年級男孩寫的。雯雯曾經和他同臺演出過學校的文藝節目。在男孩執著的追求下,雯雯答應了他的要求:做男孩的女朋友。

        煩惱語錄:高中越來越像工廠,流水線生產出同樣的產品,生產力提高的同時,我們的生存空間卻越來越小。

        美國人本主義心理學家羅杰斯(C.Rogers)提出,教學過程實際上是建立起教師和學生之間一種“誠實、理解和接受”的人際關系的過程。這說明師生的情感交流對知識教學有著重要意義。

        分析:中國父母比較傳統含蓄,感情相對內斂,和孩子交流的時間相對較少,或者溝通方式存在問題,也由于他們較少為孩子感到驕傲和快樂,較少表揚孩子,使得中國高中生和父母在一起時的快樂比例最低。

        二、高二學生心理特征與學習的關系

        在這里,我就向學弟、學妹們介紹一下我的高三日子吧。

        當孩子在生活和學習中取得哪怕一點微小的成績時,都不要置之不理,也不要等事后再贊揚孩子,而應該及時贊揚孩子所取得的進步。你可以說:“這次干得真不錯,我真為你高興,下次繼續努力!”

        3.戒煙戒酒: 吸煙降低人的記憶力效果。吸的支數越多降低越明顯。長期飲酒,可使人注意力渙散,理解力降低,記憶力下降,意志消沉。

        近年來,越來越多的老師發現了鼓勵、贊賞學生的重要,有的老師把這種教育方式稱為“成功教育”,也就是說通過老師的鼓勵讓每個學生都有成功的感覺。高密市康成小學楊小平老師就是這樣一個積極的倡導者,她對記者說:“愛是最好的教育,贊賞是最好的語言,學會贊賞、學會發現每個孩子的優點是老師的必修課。老師的一句批評也許會殺傷孩子的一種天賦,老師的一句贊賞、鼓勵可以幫助孩子樹立自信,這是孩子們通向成功的第一步?!?

        2002年國家最高科學技術獎獲獎者王選,父親王守其是個認真以至刻板的人。他給人寫信,用復印紙留一份底稿;校友會讓他負責發邀請信,他替自己寫上一封還貼上郵票寄給自己。由于認真,他在任高級會計師期間從未出過差錯。他工作的作風使王選從小受到了很大的影響。讀小學時王選負責班級的墻報工作,見別人的字寫得潦草,王選就自己重新抄一遍再貼上。他這種作風為以后杰出的貢獻奠定了堅實的基礎。

        D.調節呼吸。避免用意識呼吸。

        我不入地獄誰入地獄,作為教師,身當家國復興的神圣使命,多少具備一點佛祖的氣度實屬情理之中,但我所關注的是即使你入了地獄又能怎么樣呢?處天外遙看地球極小,居體內細察心域極寬??团c主、小與大、靜與動、下與高、陰與陽、弱與強、道與儒諸如此類,世間萬物相克相生、循環往復、周而復始、生生不息。據此看來,任何肆意夸大教師主觀作用,認為教師真可以超凡脫俗普渡眾生成萬民救世之主的說法,這就的確又在聰明人的意料之外了。

        做為生活在紛雜社會矛盾之中的人,總會因各種原因引發不良情緒,而導致自身消化、血液、神經系統功能失調,最終形成心理疾病。對這一疾病,我們主張以精神治療為主。

        上午8點10分,我們出發,路上,我忍不住還重復了那兩個詞,女兒沒吱聲。此時此刻我們覺得說什么都那么小心翼翼。真不知說什么是最貼切的,笑話?閑話?還是沉默!

        學習成績不理想,是因為:

        華盛頓合作規律說的是:一個人敷衍了事,兩個人互相推諉,三個人則永無成事之日。多少有點類似于我們“三個和尚”的故事。人與人的合作不是人力的簡單相加,而是要復雜和微妙得多。在人與人的合作中,假定每個人的能力都為1 ,那么10個人的合作結果就有時比10大得多,有時甚至比1還要小。因為人不是靜止的動物,而更像方向各異的能量,相推動時自然事半功倍,相互抵觸時則一事無成。我們傳統的管理理論中,對合作研究得并不多,最直觀的反映就是,目前的大多數管理制度和行業都是致力于減少人力的無謂消耗,而非利用組織提高人的效能。換言之,不妨說管理的主要目的不是讓每個人做到最好,而是避免內耗過多。2 1世紀將是一個合作的時代,值得慶幸的是,越來越多的人已經認識到真誠合作的重要性,正在努力學習合作。

        與人溝通時,如果總是用受害者的角度看待,就會落入受害人的陷阱,而可能失去真正面對問題的機會。而若能以幽默的方式表達自己的觀點,可以在釋放自己之余,也增進了溝通效能。因為,幽默是一種能量,他增加彼此的親密度,有笑聲就沒有戰爭。同時,幽默也是成熟人的自信表現呢!

        舒心:舒展心緒,舒養身心在離高考僅有兩個多月的時間里,考生要做到舒心,即舒展心緒、舒養身心。鄭教授舉例道,考生打開試卷看到第一題不會做時,會寬慰自己放一放,再試第二題,但結果又不會做。這時他聽到隔壁同學筆頭“唰唰”作響或翻頁聲時,心情就會越來越緊張,嚴重時還會出現大腦一片空白的現象。為了避免這種情況的發生,考生可提前掌握自我暗示的方法,因為良性的暗示在考場上經常具有戲劇般的功效。比如考生可以在心中默念“人家翻頁,說明第一張題目都不會做,而自己做前面題目得分都比他們高”、“這一題我不會做,別人就更不會做”。這樣的自我暗示能夠有效地舒緩考生心緒,排除他們因焦慮而造成的各種不良癥狀。

        贊美:多說好話 人們在選擇朋友時,會考慮找一個善待自己、值得信賴、愿意肯定自己、嗜好與自己接近的人。

        答:這正是我樂意做的事情,因為我相信,中學生里一定有許多哲學的潛在知音,對他們說話決不會白費口舌。

        或哀怨,或奔放,或纏綿,詩詞大家的話語字字珠璣,令我心旌搖蕩,魂牽夢縈!

        學習的過程是一個不斷增強自主性的過程。進入了高中階段的你要面臨新的環境,新的挑戰。也許你和我一樣,在高一的時候就立下了要考北大的志向,那么,請你將目標落實到行動中來,讓高一成為你追夢的開始;如果你還沉浸在中考過后的輕松舒服之中,完全沒有意識到一個新的高中階段已經來臨,或者是迷失在“高一玩一年,高二累一年,高三苦一年”的神話中,在這里,我要提醒你:起跑應該從高一就開始啦!

       29. 每天提前15分鐘上班,推遲30分鐘下班.   

        一、調整心態,迅速到位。

        6.最佳的記憶時間: 早晨和晚上臨睡前是記憶效果最好的時間。因為早晨,大腦沒有睡前學習材料的干擾──前攝抑制的影響;臨睡,不再受新學習的干擾──倒攝抑制的影響。每天臨睡前,把一天內學習的主要內容,象過電影一樣在腦子里過一遍,這對記憶的鞏固很好。晚上記的材料,第二天早晨再記一遍,效果會更好。

        午餐,一桌的菜,女兒說:“我們班有的同學前幾天就不想吃什么,一吃就吐,把她父母急壞了。我也沒胃口,胃里餓,喉籠里進不去,真是為了你們硬塞的?!蔽抑缓霉膭钆畠?“為了身體,塞一點吧?!彼赣H跑到鄰居家去要了點榨菜。

        事情慢慢變得不受控制起來,越來越多的人被送進來,卻看不到誰出去。電力還沒有恢復,小小的社區療養中心已經擁擠不堪。我很想離開,然而往往手頭的事情還沒有做完,另一件事情已經吩咐下來了。任何人都可以命令我,就像我也可以命令任何人一樣,只要是為了救助的目的。

        14、在學會走路之前別試圖奔跑。


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