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    春季健康小常識

    2019年05月13日 03:09

        下面是一封學生家長的來信:

        十三,尊嚴是最重要的,但是在大學里,要懂得利用這個空間鍛煉自己,要讓自己的尊嚴有足夠大的承受力,要知道,社會是一個最喜歡打碎人的尊嚴的地方,除了你自己,沒人會為你保留它。

        表揚要還要及時,當孩子表現出了好的或者家長所期待的行為,要馬上表揚,及時的表揚和才能更有效,對越小的孩子越應如此。

        這哪里還是一名學生?簡直就是流氓!簡直就是土匪!

        那天我和幾個曾經最好的朋友去吃火鍋,坐下來等鍋底時,突然不知道該說什么好。太多的紛繁,太多的復雜在我們之間咆哮,曾經的那些打打鬧鬧我們早已遺失在放肆的風中。時間像沙灘上的細沙一樣,所有的腳步,所有的痕跡,最終會被細沙悄悄掩埋,所有的一切,都歸于平靜。

       06. 凡事預先作計劃,盡量將目標視覺化.   

        主要表現形式為精神委糜不振,少言少語,但卻偏偏愛發嘮騷,面色深沉,心情壓抑。病理占為眾多瑣事(包括親情,友情,愛情,事業,網事無聊等)所困擾,導致心情煩燥,心理產生不明的壓力,看什么事都會覺得不順心。整天在心理極度郁悶的環境下度過,便自己的心理受到具大的壓力而倍感空虛。

       ?、敲绹鴮嵱弥髁x哲學家、教育家杜威認為:思維即信念,即人與人之間的差別,成功與失敗的差別,主要在于思考問題的方式不同。人思考問題的態度有四種:積極、消極、隨意、麻木。其中積極思考者不到10%,他們屬于成功者;麻木思考者不到10%,他們屬于白癡;常人則多屬于消極或隨意的思考者,其中隨意者尤多。

        她說,這些我都管不著。

        原因之一:心理封閉。學生進入青春期,開始有了個人的秘密,本屬正常。但部分學生受多種因素影響,由此發展到自我封閉,喜歡離群索居,不愿與人交往,更不愿向人敞開心扉。因而遇到煩惱時,心理承受能力很差。相應對策可采?。?、新生入校一周內,召開集體談心會,班主任先自我介紹有關經歷(包括走過的彎路)、性格特點(甚至包括某些做過的蠢事)等,再讓學生逐一自我介紹,達到使師生、同學之間在互相認識姓名、外貌的基礎上增進了解的目的。2、向學生講清楚良好的人際關系對人的健康發展和事業成功的重要作用,平時引導學生既要與全班同學友好相處,也應該有幾位關系密切的好朋友,能夠互相說說心里話。教師尤其班主任則應該爭取成為學生信賴的良師益友。3、有計劃地組織開展豐富多彩的課外活動,如文學社團、文藝演出、體育比賽、旅游參觀等活動,并在活動中特別關注那些心理封閉的學生,促使其敞開心扉。這類學生心理封閉狀態一旦打破,承受能力便可有效提高。

        最后,個性方面。只在同性范圍內交往,我們的心理發展往往會狹隘,遠不如既與同性又與異性的多項交往更能豐富我們的個性。多項的人際交往,可以使差異較大的個性相互滲透,個性互補,使性格更為豁達開朗,情感體驗更為豐富,意志也更為堅強。保加利亞的一位心理學家說過:男人真正的力量是帶一點女性溫柔色彩的剛毅。

       06. 凡事預先作計劃,盡量將目標視覺化.   

        5.涵養精神型。這種類型的學生具有鮮明的閱讀指向,他們不但通曉經典的書目,也能及時地知悉最新的圖書動態,并從中選取精粹的、有品位的書籍來閱讀,且能主動參與而入其中,積極思考而出其外,專注持久,活學活用。

        從孩子的視角來看他們:希望家長怎樣做。

       所以在學校開展心理健康教育時,首先要重視提高教師的心理素質,充分發揮教師教書育人、言傳身教的典范作用、樂觀向上的精神狀態。

        孩子缺乏求知欲,通常不是父母的影響或者嚴格要求不夠,而是阻塞了孩子的興趣。

      當教師很累,這已經是所有中小學教師共同的感受。中小學教師勞動強度很大,每天的顯性和隱性勞動時間大都在10小時以上,加上現在中小學的編制很緊,有的地方因政府財政無力支付教師工資,連本來很緊的編制也難以配齊,教師的工作量就更重,一個人當一個半人用的情況比較普遍。長此以往,就很容易使教師患上疲勞綜合癥,導致未老先衰,甚至英年早逝的惡果,對教育的可持續發展和教師隊伍的穩定十分有害。

        讀到特別精彩的片斷段,你可以停下來,背誦背誦;可以準備一個“小本子”,把它抄下來,這就是積學儲寶,只要你堅持不懈,日積月累,最后你就會成為情感和語言的富翁。

        從性格上講,“問題家庭”的子女由于長期處于一個相對比較壓抑、沉悶的家庭環境中,性格比較內向。而且由于內心的苦悶,而又不便向同學朋友傾訴,他們常常很孤僻,不合群,獨來獨往,沉默寡言。對于家庭的“問題”,他們既不能超乎其上,但又無能為力,因此有時候脾氣會很暴躁,讓人覺得莫名其妙。

        6.增強自信心。

        從上面的事例中,我們不難領悟到,中學生學習成功的一般標準往往看兩個方面:

        學友言切切 獲益良多

        王睿正是在需要想表現自己,試圖改變而又缺少能力時,是老師走了過去,在他關鍵時刻給予幫助,尤其是心理的認識和愛護方面,得到了他需要得到的指點,而且精神面貌有了明顯轉變,語言樸實懇切,少了虛榮心、依賴心,多了自信心和誠實心。

        1.理念依據。

        自信三步曲:

        高三學生大多數是獨生子女。父母望子成龍,都期望自己的孩子能考上大學,考上好大學。這樣一來,免不了經常嘮叨,有意無意地給孩子造成了壓力,使學生感到家庭壓力大,煩躁苦惱。

        就青少年自殺現象增多的問題,記者采訪了商丘市心理咨詢研究所的負責人李東亮。李東亮說,造成青少年產生輕生的念頭,源于幾個方面:個人心理因素青少年正處于個體身心發展的時期,心理發展尚未成熟,一部分青少年加之性格內向、孤僻。另外,面臨考試、升學、交友等諸多人生選擇,會使其經常體驗到失望、痛苦等情緒,因而是最易出現心理問題的“危機期”。

        為父知道聰睿的女兒一時的情緒低落早已過去,不過為父這樣跟你聊聊,或許不無益處吧。女兒一定贊同為父所說,世上有什么能比彼此真心相愛,心靈融合相通更值得珍惜的呢!

        二 充分依靠學生,運用同化效應和內滋效應進行鼓勵,使學生學習的需要得到強化而產生濃厚的興趣

        經過自己的努力拼搏,在學習上:我由一個剛進校時全班倒數第幾名的丑小鴨,在大三上學期全?!笆选贝髮W生評比中,以票數排名第二的絕對優勢獲得我校本科生的最高榮譽,是02級中唯一的一名“十佳”大學生,四年來獲國家獎學金、江西省首屆大學生“自強之星”提名獎、江西省 “三好學生”、《中國教育在線》網站2005年最佳原創稿件獎、校 “十佳大學生”、 “三好學生”、“優秀學生干部”、“優秀貧困生標兵”等近四十項國家級、省級、校級獎勵(證書)。在社會工作上,三度“三下鄉”且所在隊伍三度獲校、省級先進隊,我本人也獲校社會實踐先進個人,并經學校推薦評選省級先進個人;近200篇文章、論文在國家級權威媒體發表。在生活上,我自強自立,自己在昌航老校區金球大學生公寓進行大學生自主創業,開辦“先鋒娛樂吧”,并出任經理,我四年的生活費以及大部分學費都是通過自己創業賺來。最終在2005年的求職大潮中,有十多家單位向我發出了邀請,其中包括像海爾集團這樣的世界500強企業,而最終我鑒于個人發展的需要,去年12月就早早的簽約于威海迪沙藥業集團有限公司,并擔任商業經理。

        那是在一次外語課上,英語老師發現他的《課課練》幾乎沒做,便火了,當著全班同學的面批評他,說你這樣下去還怎么當我們二十四班的清華北大之星!從那時起,陳偉才意識到他在老師們心中的分量,只覺得責任重大,而自己卻一點準備也沒有。在這天以后,陳偉才改變了自己的高考目標,將志愿定在了清華北大上,并且更加努力學習,最終實現了老師的期望。

       本周五下午,我在咨詢室接待了一位神情憔悴的母親,她的兒子是高三考生,但是,最近由于和自己的女朋友鬧矛盾,拒絕參加高考。為此,母親費盡了心計,而兒子卻毫不領情。同時,我想起了前幾天在網上給我留言的夢溪,她也是為了女兒在高考前的戀愛矛盾而煩惱的母親。所以,我想就這方面的問題和大家交流一下。

        四、培養學生的“一技之長”。

        孩子的閱讀面廣了,知識面也自然廣了。孩子的老師也反映,從他平時上課回答問題,說話談吐上能看出,他平時一定讀了不少的書?,F在,我們感覺他寫作文時,時不時都會有一些深層一點的思想的火花迸發出來,大概也是得益于此吧。去年,孩子代表學校參加了南通市第二屆小學生閱讀知識競賽,獲得了中年級組三等獎的好成績。

        惰性的主要表現就是做事拖拉,愛找借口,虛度時光而碌碌無為。而人的計劃、理想、抱負就在這拖拉與借口中變成了泡影。一個人一旦貪圖安逸,并積習成性,就會給生活學習和工作到來巨大負面影響。作為學生,處在人生發展的關鍵時刻,應該怎樣克服惰性呢?

         多重編碼策略第四節討論長期記憶時,曾經提到長期記憶的編碼工作以意碼為主,而且也提到雙碼假說的概念。這是在不限定檢索指引的一般現象。如指定檢索指引,指定要求形碼(寫出字形)或聲碼(讀出字音)記憶時,就不能只重視對意碼的記憶。因此,在學習時應按材料的性質予以多重編碼,以便增加記憶。以學習語文材料為例,對學到的每一單字而言,事實上除了同時在記憶中編好形碼、聲碼與意碼三者之外,還須加編一個動碼。有了動碼之后,以后才會按檢索指引的要求,不須費力的將所記憶的單字寫出來(書寫的動作在記憶上即屬動碼)。

        仲永是個小神童,人們往往“賓客其父”;而今呢,孩子成名,母親著述;孩子成星,家長報告。在孩子的成功中,那些家長的虛榮心得到了極大的滿足。衣錦還鄉、光耀門楣、光宗耀祖這些詞語已經深深植根于那些父母的心里。父母們總是那孩子的成績語別人的比較,這足以說明,孩子其實已經成了他們滿足虛榮心的工具。

        其實,"克拉克現象"并不奇怪。據心理學家測試。75%的學生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒,面對決定人生前途的高考,學生的精神壓力、心理負擔很重,因此容易怯場。如:一進考場心跳加快,頭腦暈乎乎的,面對試卷,腦海中一片空白,一走出考場,又感到題題會解,但一切已追悔莫及??荚嚱Y果也說明,許多同學落榜,并不全是因為考題太難,而是因為思想過于緊張,從而導致記 憶混亂、思維阻滯而發生失誤??梢娍紙霾恢皇菍忌A知識和基本技能的考驗,更是對考生有無 良好心理素質的考驗。

        2.處理同學關系的“四互”

        五、看一看,議一議

        該同學由于耐挫力差,經過一學期的不斷感化教育和多次的心理輔導,情緒較為穩定,心理狀態能保持平衡,達到預期的心理教育目標。阿史的例子表明在實施教育過程中,要把握時機,調整有效的心理輔導措施,運用綜合的科學心理方法,才能達到良好的效果。

        “啟發激疑”應該作為教學過程中始終貫徹的重要指導思想?!皢l”與“激疑”是不可分的。啟發的目的在于激疑,使學生的思維處于積極而緊張的狀態。古人說:“學貴有疑,小疑則小進。疑者,覺悟之機也。不僅要博學之,而且要慎思之”。學源于思,思源于疑。疑是點燃思維探索的導火線。善教者要善于巧妙設計“問題的引入”,用新鮮有趣的構思,激起學生思維的浪花,燃起學生求知欲望,使其欲罷不能,非探求個水落石出不可。比如:凡是成績優秀的學生,往往在教學內容上喜歡對教師講難度大,“過癮”的東西;在進度上,喜歡跳躍式,不喜歡漸進式;對待課外作業喜歡做難題,不喜歡做模仿題、套公式的題;質疑時,喜歡教師指點迷津,介紹參考書,而不喜歡直接得到現成的答案。這樣,學生通過自己動手動腦,就會學得深、記得牢。

        由此,我產生了很多感慨,得到了很大的啟示,那就是:建設和諧校園,必須從細節做起。沒有完美的細節,和諧和校園就難以實現。

        而今我謂昆侖,不要這高,不要這多雪。安得倚天抽寶劍,把汝裁為三截?一截遺歐,—截贈美,—截還中國,太平世界,環球同此涼熱。

      現在談這個問題不知道是不是“冒天下之大不韙”,因為如今的校園“先鋒派”和“激進派”是實質上處于上風的。他們從不談什么“主義”,爆炸發型、窟窿服飾、斜眼看人、晃蕩站姿、滿嘴國罵,這些便是他們“不朽”的宣言。我的欣賞水平似乎還停留在“傳統”階段,看不懂時下熱門的“酷斃”造型,幾次駁斥“先鋒派”和“激進派”的形態設計,都遭遇“老古董”的回敬。但我以為中學生還是要繼承和發揚文化傳統的,在有些事上“古董”一下,或許是文化與文明的表現。

        如果大家都這樣去做,即使你占不了第一,一定是中國出類拔萃的學生,因為中國大多數的同學沒有這樣的毅力,沒有這樣好的學習方法和生活方式。同學們,為美好的明天奮斗吧!

        在生活中我們會遇到許許多多的危險,我們只有練就一身應對危險的本領才能在危急時刻保護自己,希望同學們多多積累這方面的知識,并介紹給身邊的人,讓我們一同向壞人、向危險宣戰。也希望我們的每一位同學都能像小江珊一樣,遇到危險時不慌張,學會自我保護,以免受到傷害。

        相對小學而言,中學生的成長成熟更需要依靠外來的包括友誼的幫助。中學生對友誼的需要更強烈,理解更深刻,要求也更高。但缺少的是正確的交往、溝通技巧,容易傷害師生之間、同學與同學之間的友誼以及與父母長輩之間的親情;辨別能力尚欠,朋友之間造成的誤解不易識別,不小心會交上“損友”;自制力不夠易沖動,容易破壞友誼等。

        考試前同學們的心情往往躁動、易怒,這時要盡量設法控制好自己的情緒,盡量不去接觸容易引起自己生氣、悲傷的人和事。同學之間各自避些嫌疑,一旦心情不好時,應盡快調節,可采用自我控制、自我安慰、宣泄、轉移、找人談心等方法。

       3. 正確對待挫折、失敗,提高承受焦慮的能力


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