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    鞏義市教育局

    2019年05月14日 13:26

        數學——復習有三大要點

        我的點評:這是周星馳在《大話西游》中的名言名句,這句臺詞在現在的情況只能用膾灸人口一詞來形容了。只是不知在生活中能用到這句話的幾率是多少,當你對你所愛的人表白時,你的表情是象星爺那樣夸張的沉痛,效果卻極為搞笑,還是非常平靜和真誠呢?

       ?、诎嘀魅螒獜男睦砩稀罢J可”學生。

        三十六,在大學里就開始訓練自己的冷靜力,這是一種能力的,有大事時,能安靜并能快速想出辦法的人,很厲害。

        這是因為影響健康與壽命的因素很多,不良情緒僅僅是其中之一。其次不良情緒對健康的影響,不僅取決于它的強弱,而且,更為重要的在于它持續時間的長短,以及如何對待人生得失,一點不生氣是不可能的??梢哉f,每個人每一天都會遇到不遂心的事兒,生氣難免,只不過有時生氣的情緒波動不顯著或過程十分短暫,別人不易察覺罷了。生氣和消氣是人類情緒正常的代謝,每個人都是通過不斷地生氣和不斷地消氣來維持心理平衡的。有涵養的人,不是不生氣,而是會自我排遣,迅速消氣。前面提及的那些常生氣又不傷身的人,就正是會消氣的人。如果不會消氣,氣不能及時地發散出去或消散得過慢,將氣憋在心里生悶氣,對健康勢必造成損害。鑒于此,心理學家首先誡人們少生氣,同時勸導大家要學會消氣,要學會掌握這種自我心理調節的本領。

      

      考試是對學生認知行為的測量,這樣必然使考生產生一定緊張和焦慮,而緊張和焦慮(本文主要指高度焦慮,下同)對考試成績和學業水平的發揮有嚴重影響。本文試圖對考生焦慮的成因及對策作一分析,以服務于考試。

        我們躊躇滿志來到僑中希望展現自我風采。而僑中人才濟濟以前出色的你不再拔尖,你頭上冠軍的光環也暗下來。但不要妄自菲薄,心灰意冷。不少同學已明白了“天外有天”的道理。在小學也許你們是佼佼者,是學校的花朵,老師的寵兒,在一片關愛贊揚中學習,但不要因為過去的成績好而沾沾自喜,固步自封。也許你們現在表現一般,入學成績比別人低,但不要就此盲目的斷定自己不行而甘居下游。過去證明不了現在和將來。新的競爭剛剛開始。過高或過低的自我評價都會困住前進的腳步,新的起跑線上需要我們重新定位打造自己。

       第三,結合班級、團體活動開展心理輔導

        并非用甘蔗汁澆灌出來的甘蔗就是甜的。孩子的成長需要磨礪,孩子的能力只有在磨礪中才能形成。馬卡連柯曾一針見血地說‘‘過分的溺愛,對孩子而言是一種毀滅?!边@并非聳人聽聞。

        NO!暴飲暴食或零食不斷??耧嫳┦?,使得胃腸脹滿,出現頭暈、腹脹、嘔吐等癥狀,甚至嚴重影響消化系統的健康。零食吃得過多,使胃腸道得不到適當的休息,造成消化液分泌失調、胃腸功能紊亂。

        一、培養積極的人生態度

      高考第一天,一般應注意以下二十個方面的事情:

        四、面對新課程,調整學習方法。

        可是,第二學期剛開始,他的表現就急轉直下。懶散、暴躁,經常帶頭在教室“斗地主”,還染上了“上網”、“抽煙”的惡習。更有甚者,2004年4月15日在教室大罵女生石某,意圖脫褲子當眾羞辱她;2004年5月10日晚和次日下午兩次伙同本班的四名男生對本班的周某大打出手,使其多處負傷;2004年9月6日晚在開縣正遭受特大洪災的時候,伙同本班的七名男生及他班一大群男生幾十人在藝術大樓“修理”一年級楊某,結果誤打了一年級鄒某,原因居然是“看不順眼”;2004年10月6日夜熄燈后競然撞進他班寢室將入睡的謝某蓋好的被子一把掀開,扔在地上,用腳一邊猛踏,一邊惡狠狠地說:“我是XX級X班的龍XX,不服氣跟老子出去單挑……

       一、開展心理健康教育的背景和意義

        (15)有意識或無意識的專注力都是生命能量的濃縮。愈是加強人的專注力,行動愈是有效。

        有這樣一則故事:在非洲,每天早晨羚羊睜開眼睛,所想的第一件事就是,我必須要跑得更快,否則,我就會被獅子吃掉。而在同一時刻,獅子從睡夢中醒來,首先閃現在腦海的一個念頭是,我必須跑得再快一些以追上更多的羚羊,要不然我就會被餓死。于是,幾乎是同時,羚羊和獅子一躍而起,迎著朝陽奔去。

      十、性:上帝死了,眾神在墮落

        79、當你的錯誤顯露時,可不要發脾氣,別以為任性或吵鬧,可以隱藏或克服你的缺點。

        在剛剛過去的一年,我們收獲了豐碩的成果。所有這些成績的取得,與你們每一位同學的努力分不開,我和全體科任教師感謝你們!

       (3)學生心理潛能和創造力開發

        心理學家曾做過這樣一個實驗:讓全班同學都去贊美一位因為相貌平常而自卑的女生,每一位同學遇到這位女生后都對她說:你今天打扮得很漂亮。在一個個風雨的日子里,大家爭先恐后地照顧這位女學生,大家都以假作真的從心眼里覺得這位女學生是個漂亮聰慧的學生。這位女生也因此而自信起來。結果不到半年,這位女學生出落得很漂亮,連她的舉止也與以前判若兩人。她自豪地對人們說她獲得了新生。

        五十七,還能沖動,表示你還對生活有激情,總是沖動,表示你還不懂生活。

        學習的過程是一個不斷增強自主性的過程。進入了高中階段的你要面臨新的環境,新的挑戰。也許你和我一樣,在高一的時候就立下了要考北大的志向,那么,請你將目標落實到行動中來,讓高一成為你追夢的開始;如果你還沉浸在中考過后的輕松舒服之中,完全沒有意識到一個新的高中階段已經來臨,或者是迷失在“高一玩一年,高二累一年,高三苦一年”的神話中,在這里,我要提醒你:起跑應該從高一就開始啦!

        準,是指要盡可能掌握更多的有效信息,包括對自己特點、興趣愛好、潛力的準確認識;對報考要求、相關知識的充分了解;以及自己的考試成績,在小群體、大群體中的相對位置;還有社會潮流及考生群體心理的把握,等等。我估分時,花了整整兩個小時,得出初次結果;請教老師、往屆學生后,又再估;又請父母按我提供的盡可能多的情況,估了一次??傊?,盡量客觀些,我估出620~635分(原始分);后報志愿時,考慮到估得較保守(當然,這個要自己掌握,得失寸心知),志愿報得就大膽了些。其實,“準”的前提仍是“穩”,即不主觀;“準”的關鍵是盡可能掌握更多信息,對自己和客觀情況都有更多的認識。

        第三,社會問題。在我們生活的整個社會生活中,假貨盛行。盡管打假已多年,而身受其苦,身受其害者卻不計其數。從假衣假物,到假酒假藥;從假米(有毒)假肉(注水),到假水泥假報表……對于形形色色,愈演愈烈的“假”,人們已習以為常。

        注:人與人之間常常因為一些彼此無法釋懷的堅持,而造成永遠的傷害。如果我們都能從自己做起,開始寬容地看待他人,相信你(你)一定能收到許多意想不到的結果....幫別人開啟一扇窗,也就是讓自己看到更完整的天空....

        八、能適度地發泄情緒和控制情緒;

        緊張的學習、生活壓力使你心理疲勞,讓你無處可逃,因而你只有學會消除心理疲勞,才能適應競爭激烈的社會,這兒介紹幾種消除心理疲勞的心理保健措施:

        1.準備歸因調查表,了解班內學生歸因的情況。

         三、降低焦慮、減輕緊張的意義人們對焦慮越來越感興趣,這是因為它在動機中起主要作用,而動機則是驅使人們活動的一種現實力量。需動機則是人們活動的一種現實力量。需要說明的是,動機與成績的關系并不是線性的,而可描繪成"全U形曲線,即焦慮水平過低、動機過弱不能激起學習積極性,而過強的動機可表現為高度焦慮和緊張,也而引起學習效率的降低。這一規律被稱為葉克斯--多德森定律??梢妼χ锌?、高考這樣有一定難度的選拔性考試,降低焦慮實在非常必要。一些考生說,高度焦慮使他們腦中一片空白,不能正常學習,成績自然較差。這也許是因為高度緊張妨礙了思維的靈活度、廣闊度和深刻度。據調查,多數學生承認有過焦慮感。所以我們說,降低焦慮、減輕對提高學習成績和效率具有不可忽視的作用,對于現代考生在考試中發揮出應有的、較高的水平有指導性作用。

        孩子缺乏求知欲,通常不是父母的影響或者嚴格要求不夠,而是阻塞了孩子的興趣。

        其次,情感方面。人際交往間的情感是豐富而微妙的,在異性交往中獲得的情感交流和感受,往往是在同性朋友身上尋不到的。這是因為兩性在情感特點是有差異,女生的情感比較細膩溫和,富于同情心,情感中富有使人寧靜的力量。這樣,男生的苦惱、挫折感可以在女生平和的心緒與同情的目光中找到安慰;而男生情感外露、粗擴、熱烈而有力,可以消除女生的愁苦與疑惑。

        師(依然盯著阿峰):“你希望我找你,那你希望我對你說些什么呢?”

        熏肉、蛋和油條含有大量脂肪和膽固醇,不容易消化,使流往腦部的血液減少,降低了腦的靈敏度。

       11.滿園的玫瑰,哪一朵沒有刺呢?因此,要想采摘就不能怕有刺;人生的道路,哪一段能沒有挫折呢?因此,要想獲得成功,就不能懼怕困難!

        要成功,絕對有借口;有借口,絕不會成功。

        耐挫能力,即挫折承受力,是指個體遭受挫折后,排解挫折的能力。耐挫力較強的學生在挫折面前不會過分緊張,沒有強烈的情緒困擾,能夠盡快地找到適應和對付挫折的辦法,從而保持積極、樂觀、向上的精神狀態;而耐挫力較弱的學生則會緊張、消沉、頹廢等,這些心理失常的狀態,勢必影響自己的正常學習,甚至喪失生活的信心或走上邪路,帶來不良的社會后果。

        (23)總之,對生無所息、思無所息而言,成功只是一個時間問題。很多常人以為成功是一個能力問題,其實能力產生于一種狀態、一種態度。心理學家詹姆斯說,20世紀的最大貢獻,就是發現人可以通過改變自己的態度來改變命運。

        轉眼到了高三,高考已經兵臨城下了。無論你的高一高二的學習是怎樣的,都要放手一搏了。在這里,希望你:放下包袱,擁抱一個快樂的高三!可能你會說高三是最可怕的時候,哪有快樂可言?只要你想找,快樂無處不在。把你自己想像成一個戰士,這是你的一場關鍵性的戰役。沒錯,停,讓我們先不要想結局,讓我們認真去體會過程。高三,不正是你挑戰自己、追求夢想的過程嗎?也許,你發現自己也可以很有毅力,也可以憑著自己的努力取得成果,每次的目標的完成,不都是一個小小的勝利嗎?這一個一個的勝利匯聚在一起不就是快樂嗎?你的生活非常簡單,就是求知,那么就投入到學習之中吧!把你的焦躁、你的憂慮都隔絕在外,把注意力放在你掌握的知識上,哪些還不夠牢固,哪些已經掌握了。當你的注意力在這些具體但是很實在的東西上時,你已經進入了高三狀態。

        通過平時的單元測驗大家應該能從總體上把握一下自己的實力,對自己有個如實的估計。期中考試及以后的大型考試到來時,要降低對自己過高的或不切實際的期望,把這個期望值的高度定在“跳一跳摘桃子”的位置。避免出現因把自己“捧得高而摔得重”的現象。

        2.早餐選擇米粥、玉米糊或酸奶。這能補充大腦活動所需的能量儲備。為了改善大腦功能,多吃富含維生素和礦物質的蔬菜和水果。

       (4)心理健康教育在教材的選取上要注重科學性、系統性和可操作性,必須是經過科學研究后的成果;在教育手段上,要根據心理健康教育的原則,以人為本,強調學生心理能力的提高;在評價方法上,要借助心理學的研究成果,如心理測量等;在建立心理檔案方面,要力爭做到"嚴、實、詳",建立心理咨詢室,要典雅、溫馨、安全、舒適。

        其次你們要有飽滿的學習熱情,真正把學習當做一種樂趣。學習是辛苦的,你的大腦好像一張光盤,要把未知世界刻錄到你的大腦怎么會不辛苦,不痛苦呢?古今成大事業、大學問者,必經過三種境界:“昨夜西風凋碧樹,獨上高樓,望盡天涯路?!薄耙聨u寬終不悔,為伊消得人憔悴?!薄氨娎飳にО俣?,驀然回首,那人卻在,燈火闌珊處?!睂W習也是一樣,但關鍵看你對學習的態度,如果你認識到學習可以增加知識,知識可以創造未來,改變命運;如果你找到了學習的興趣所在,和適合自己的方法,在學習中不斷獲得成功,即學會了學習,學習就會變成了一種享受。

        我為能成為你們的“老班”而無怨無悔。

        本人:他在清華大學的宿舍里通過電話告訴我們說:我的座右銘是“付出總有回報”,但我的同學聽了肯定會懷疑我這句話的正確性。因為論在學習上付出的時間,我在班里應該算倒數幾名,與我取得的年級前三名的成績是極不相稱的。我高三時的課余時間幾乎都是玩過來的。我經常打籃球,打乒乓球,跑步;無聊時還會到咱睢中漂亮的風景區去轉悠,周末有時還會上街轉轉;午休前我還會買一份《參考消息》;晚上從不熬夜,在我們校十一點熄燈時準時休息……當然這樣有時會導致一部分作業無法完成,需要用其它一些方法對付(不包括抄襲)。但這些課余活動對放松心情,提高學習效率是大有幫助的,它取得的成效和收獲遠遠超過了因它耽誤的那點時間的損失。

        按照茅侃侃的解釋,majoy是魔幻和歡樂的縮拼,而majoy的前景,聽起來也像是魔幻與歡樂。

        三、關于學習:

        19、和一個你愛跟她(他)說話的人結婚。


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