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    河北藁城一中

    2019年05月14日 13:26

         二、降低焦慮、減輕緊張的對策 1、降低焦慮、減輕緊張的 (1)正確認知是減輕緊張的根本原因一般說來,考生焦慮與不當的誰知和自我暗示分不開,他告誡自己:"一定要考好,否則....."即使是客觀因素,也是以主觀的態度和體驗為依據的。據此,要減輕,必須首先意識到焦慮的來源和危害,其次可以這樣暗示自己:"考試就像平時測驗,無非做幾道題而已。我現在緊張,是因為我把這場考試看得太重。災只是一時的緊張,我會松弛的?,F在慢呼吸....."只要能正確認識,降低焦慮就已成功一半了。(2)轉移注意力是減輕緊張的關鍵焦慮的考生多成天想著考試,尤其是考前幾天,從而影響精力,影響臨場發揮。只要能轉移開自己的注意力,情緒自會緩解許多。這類方法很多,如訪友、旅游、欣賞音樂等。另外,還有一個重要方法,就是松弛肌肉。人們發現,焦慮與肌肉的緊張有關,而學會松弛肌肉是控制焦慮的有效措施。這是后面介紹的減輕緊張術的理論基礎。 2、減輕緊張的三種技術這里介紹三種快速松弛的簡便方法。屆時可靈活運用,可以集體使用,也可單獨使用,主要依效果而定。(1)第一種:迅速同時拉野所有的肌肉,然后立即解除緊張。反復3次。(2)第二種:把練習的重心放在呼吸上,做6次慢速的深呼吸,同時想象所有的緊張隨著呼氣離開了肌體。(3)第三種:要求在緊張發生之前、之中或之后進行自我暗示。其中第一類方法是在練習松弛時對自己說一個自定的短語(冷靜、放松),并與深呼吸直轄市進行。多次練習后,僅重復這一短語即可放松,猶如催眠術后的暗示。其實,這是在語言的調息疚之間建立了條件性聯結。第二類方法實際是是與你自己交談:"這次考試不容易,但我首先要放松。若遇到不知所措的情況,更要注意放松。心中數一、二、三..."總之遇到這種情況時,最重要的是先要意識到緊張,然后給自己提出減輕內心壓力的指示,再配合運用慢呼吸,這樣練習的結果,也許你就成了控制自己內心緊張的主人。

       文明是什么?文明的前提就是規范,我可以舉這樣一個例子:在二次世界大戰時,納粹正殺害一個兒童,她的母親在旁邊高喊:“求求你們,他還是一個孩子”。屠刀依然濺起了鮮血,這文明的呼告變得滑稽可笑,沒有了規范做前提的文明是那么的一文不值,我說這些話的目的就是讓我們同學明白一個淺顯的道理:規范好象是那么野蠻,限制了我們,沒有給我們個人自由,而恰恰相反的是規范保衛了文明。讓我們每個人可以遠離野蠻與愚昧,只有做一個規范的人,才可能做一個文明的人,一個高素質的人。

        大家好!

        某高三女生甲,單身家庭,與母親生活。母親為一工廠職工醫院醫生,初中由一所省重點中學考入我校高中部。進入高三后,獨來獨往,與同學交流少,有“小啞巴”稱號。上大學后,由于對生活環境不能適應,軍訓未結束就退學。 經與其母親面談得知:做事磨蹭,無目標,隨意性較強,自我為是;對家長封閉自己,對老師的關心置若罔聞;憂郁,眼睛常出現發直,曾有輕生的舉動;常常一個人關在自己的書房上網、進行QQ聊天;特別是青春期到來時,種種跡象讓當醫生的母親都無法去解釋。如:大聲唱歌、喜怒無常、絕食等現象。

        在這種情況下,個性受到壓抑是再所難免。

        她說,這些我都管不著。

      同學們、孩子們:你們好!

        二十二,別總抱怨不公平,你的不公平對別人是公平的,辨證法——高三時學的,忘記了?

        阿峰:“當然勸我們分開,不讓我們在一起了?!?

        愛生活,就要有遠大的志向,不做井底之蛙,只在狹窄的世界里死亡,要做蒼天的雄鷹,背負蒼天朝下看!愛生活,就要有正視人生的勇氣,鮮花與掌聲淹沒不了自己的崇高理想,坎坷與失落埋葬不了自己的堅強意志。愛生活,就要有樂觀的人生態度,萬水千山腳下過,艱難困苦走泥丸!

        俗話說:“十個指頭有長短,荷葉出水有高低?!痹诿總€班集體中,都會存在各種不同類型的學生,有的各方面表現優秀,有的則在某一方面或某幾個方面表現較差。這些所謂的“差生”在學校受的批評、指責、嘲笑多,得到的表揚、鼓勵、認可少,他們敏感于自身所處的地位,因而形成了孤僻、自卑甚至自棄的個性。他們缺少應有的關愛和理解,長此下去,將不利于他們個性的發展。因此,改變這種狀態,是班主任義不容辭的責任。對待這一部份學生,作班主任的更應該給予他們加倍的愛,讓愛去溫暖他們受傷的心靈,讓愛去感化他們。陶行知先生說:“你的教鞭下有瓦特,你冷眼里有牛頓,你的譏笑中有愛迪生?!边@句話道出師愛的重要意義。即使由于智力的關系,成績差點,班主任也應該努力尋找他們身上的閃光點,讓他放出耀眼的光芒,這會給他們帶來自信,不再覺得自己是個一無是處的人。

       二、如果說打造心中的道德標準是關鍵,那么打造從小做起就是基石。

       ?。?) 同學們都很聰明,你們知道嗎?有一個小女孩,他在98年大洪水時遇

        數學像“隔山炮”,看似隔一層,與文科其它科目不甚相成,但潛于暗處,威力無窮,常是制勝殺著;歷史,權且比作“相”,我的歷史基礎不扎實,高考時不很輕松,就像“相”,對保帥意義重大,但由于自身沒達到一定“境界”,所以缺乏自由感;而政治,對我像“卒”,并不是說它不重要,而是說它的重要性與特色:發揮較穩,但基礎不牢,只能一步一步向前走;但若使一著“仙人指路”,很有開局的功能,因為政治的學習給我廣泛的知識,包括哲學、經濟和政治常識,是社會科學中巨頭云集的地方;并給我的語文提供了另一種科學的廣闊的視野;給歷史予以雪中送炭式的理論基礎訓練。

        “獨學而無友,則孤陋寡聞?!倍咧须A段的學習,我認為最缺乏的不是個人的獨自鉆研,而是同學之間的交流、探討和辯難;而個人的進步若能與集體的進步形成互動,將造成非常好的良性循環,可惜我們做的遠遠不夠。但我與我周圍的幾位同學卻形成了這種良好的習慣,想想真是成功的一件法寶。想“當年”,我們幾位投緣人士在一起,相互切磋,交流得失,取長補短,互為師友,真是一生中值得記念和發揚的東西。青年毛澤東發憤自學期間給學友的一封信上有這樣一番話:“余近年來有寸進,于書本得者少,于質疑問難者多,茍舍談論而專求之書,其陋莫甚,雖至今昏懵如前,未可知也?!边@番話,就成為我們不惜將寶貴時間毅然拿出一部分來討論問題、交流心得的信心重要來源之一。

        34. 我對自己的信心已超越別人對我的評價。--茱利亞

        導致學習疲勞的原因是很多的,如睡眠不足、學習時間過長,營養不足等等。下面介紹一般情況下消除學習疲勞的方法。

      十四、畢業:十面埋伏的陷阱

        (15)連朋友的電話號碼也說不出來;

       ?、谡埞谲娊M的同學說說自己在比賽中的想法,做法。

        三十四,人生百態,不要對新的看不慣的東西生氣,無所謂的,比如說戀人同居問題,和我們很多人無關的。

        泡泡網站的CEO李想:“今天我們討論的精深營銷,就是一種創新,它將有效的幫助我們的廠商,在營銷的過程中,大幅降低成本,同時為品牌和產品增值?!?

        被朋友傷害了的時候,別懷疑友情,但提防背叛你的人。原諒,但并不遺忘。做人存幾分天真童心,對朋友保持一些俠義之情。

        我曾經有過一位很要好的朋友,可惜這段友情卻不能長久。如果真的有上帝,那么這一定是上帝在開玩笑。我的朋友是位白血病患者,由于這個原因,我們的相處的方式也與眾不同不能與她有身體碰撞。大家都知道,白血病是不能受傷的,因為一點小傷都可能導致生命的危險。就是這樣的一個人她卻對我很好,我的成績陷入低谷時,她一直很樂觀地開導我,并經濟跑我閑聊,談她對人生的看法,談她的夢想,談我們的興趣……

        在這過程中,教師的積極鼓勵是少不了的?!俺哂兴?,寸有所長”,一個成熟的教師,是樂于采用賞識這種手段來策勵學生成長的。這種賞識性的獎勵,是教師頷首于學生一隅之見,是教師贊許于學生的一得之識、一技之長。它可以是一次談話,一次表揚,一個肯定的手勢,一篇作文的褒獎,可以是優秀作業的展示,學習經驗的推廣,三好學生的評定等等。這種賞識,可以強化學生的自信、自愛、自尊、自持的信念,可以完善學生的自我形象。

        3、激發興趣,捕捉他們身上的亮點。

       ?。?)、漢民族對語言有一種膜拜心理,往往希望通過語言來溝通人與自然的關系、回避自然的侵害。借助語言的為善能力求吉祈福,獲得平安;對語言的為惡能力則用避諱禁忌加以禁戒。這兩方面,傳統文化中多以諧音形式來表現。如:“?!弊帧暗埂辟N,為的是“?!健恕?,三十必吃“魚”,為的是“年年有‘余’”,洞房花燭,新郎用“秤”桿挑下新娘的蓋頭,圖得是“‘稱’心如意”,這些運用諧音給平凡的事物涂上喜慶色彩,以此來獲得心理上的滿足與安慰;而賀壽不送“鐘”(終),慶婚不送“傘”(散),商人晚上關門叫“打烊”,則是借助諧音將一些認為會給自己帶來災禍的事物的名稱,用另一種語言形式來表達。

        差生喜歡與哥們幾個同唱:論天下誰是英雄

        26. 你不能和一個握緊的拳頭握手。--印地拉?甘地

        2、創設情景,提供機會。學??梢远嚅_展一些社會實踐活動,加強學生與社會的交流,積極應對困難,發揮創造力去戰勝困難。譬如學校在新生入學進行的軍訓,這對培養學生的耐挫能力起到了很大的作用。

        那么,我們的生命是怎么來的呢?生命是爸爸、媽媽用愛創造出來的。有一天,爸爸和媽媽互相認識了,爸爸喜歡媽媽,媽媽也喜歡爸爸,他們就結婚了。結婚之后,他們很想用他們的愛共同創造一個生命。于是,爸爸朝媽媽的肚子吹口氣,神奇的事情就發生了。你們想知道發生了什么事情嗎?“

        2、避免或減少這一薄弱環節對你成功的影響;

        6.學校令人討厭。

        8.非睡不可,但又無法入睡,這時不要服用鎮靜藥,最好喝一杯牛奶,這樣,不僅讓你美美睡上一覺,還能讓你醒來時精力旺盛。

       2.友情是生命中的一股涓涓細流,猶如我們心中的那份默契,淡淡的,卻又揮之不去。此刻我多麼希望自己就是那細流的一滴水,為你帶去我誠摯的祝福,相信遠方的你一定能夠感應,化作另一滴水 融入我彩色的夢里一同奔流前進。

        要想維持學習的最佳心理狀態,關鍵是要抓好以下幾個重要的環節。

        1.建立融洽的師生關系 , 傾聽學生的心聲

        一、賞思維。大凡成功的言談,都表現了說話主體的思維水平,因為言語是以思維為基礎和前提的,離開了思維,言語活動就無法進行。嚴密的邏輯推理,豐富的聯想和想象,都是良好思維水平的外在表現。鑒賞思維,可從分析鑒別說話者從言談中表現出來的思維品質(思維的深刻性、獨創性、敏捷性等)入手。一次,作家王蒙接受美國友人的采訪,當問他50年代的王蒙和70年代的王蒙有何相同點和不同點時,王蒙回答:“50年代我叫王蒙,70年代我還叫王蒙,這是相同的地方;50年代我20多歲,70年代我40多歲,這是不同的地方?!边@段話避實就虛,化難為易,反映了王蒙先生的睿智和敏捷。

        看完這個故事,我的心靈為之一震,多好的風氣。這讓我想起了剛剛結束的期末考試??荚?,先不論他的利弊如何,但他的目的就是檢測這段時間學生學習的進展如何以及教師的教學狀況。俗話說,教學相長,對老師學生都是一種促進,何樂而不為?為了強調考試的重要性,考前校長開了一個動員大會,再三強調要端正學風,必須端正考風,學生認認真真地考試,平時才能扎扎實實地學習,長大了才能實實在在地工作。要求班主任和任課教師回去反復講述:抄襲是一件可恥的事情,不僅自己恥辱,還牽連很多人??勺罱K不愿發生的事還是出現了。

        其實,每位家長最想收獲到的不是感激,不是同情,更不是冷漠,而是孩子的尊重。

      

        不錯,“我傷感,我悲嘆,我憧憬,所有的所有都因為我年輕!”

        1、除去規定黑色水筆答題外,建議考生用藍色筆答題。

        三、 演一演,議一議

        5.針對青少年感性認識較強的特點,開展法治教育,增強青少年的法律素質??梢酝ㄟ^邀請改造成功的少年犯現身說法、組織青少年模擬法庭、法治講座、預防青少年犯罪展覽等形式,增強青少年法治觀念?!?/p>

        高三階段,考試會多一些,家長要正確看待孩子考試的分數。有時孩子考試成績不好,父母也不要大驚小怪,更不能責罵孩子,應心平氣和地同孩子分析考不好的原因。

        學校有學校的制度,正所謂“沒規矩不成方圓”。然而教師是“人”啊,在制度的執行過程中,教師與學生卻在玩著“貓與老鼠”的“游戲”!在游戲的過程中,老師作為強勢群體的代表,對學生持積極進攻的姿態,于是就反復地、不厭其煩地批評學生、警告學生直至謾罵學生;學生處于弱勢狀態,只能以消極的方式如不交作業、不參加集體活動、不認真聽課、背后議論學校和老師等等行為表達自己的不滿。學生受傷害的程度與教師的積極程度是共同消長的。在這過程,老師僅僅是制度的執行者,而學生呢?學生成了按規章運行的機器,他們作為“人”的部分“功能”已被我們親愛的老師忽略了!其實在這過程中,“人”是什么?“人”的價值被消磨得所剩多少?無論學生還是老師都面對這樣的一個問題啊。

        四、做好最壞打算

        情況一:放學回家就開始做作業,持續好幾個小時,在這個過程中不得不與困倦“作斗爭”。一到半夜,開始精神抖擻,凌晨2點了還興奮得睡不著。連續幾天精神很好,一段時間后,變成一到學校上課就想睡覺。

        由于伊利諾斯州的居民相信自己主宰命運,因此,他們在颶風面前積極進取,主動迎擊,及時決策,減少損失;而阿拉巴馬州的居民消極無為,坐守待斃,乞求上天,悲觀絕望,結果他們的損失明顯大于伊利諾斯州。


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