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    河北清苑中學

    2019年05月14日 13:26

        按照上述方法,熟練后,你就可以輕易做到我能做到同樣的結果。所有看似復雜的事情,或看似難以解決問題皆可找到簡單易行的解決方法。成功一定有方法,正如記憶一定有方法 。

        每天,我們迎著朝陽背著書包高高興興的上學,坐在明亮的教室里學習,或是去公園游玩,去超市買東西,我們都是那樣的高興、快樂,可是你知道嗎?在這美好的過程當中存在著許許多多的危險。今天我們就來發現生活中的危險,并且比一比,誰能用最好的辦法來解除這些危險。

        57. 盛年不再來,一日難再晨;及時當勉勵,歲月不待人。--陶淵明「雜詩」

        NO!食過冷食品會造成胃腸血管驟然收縮,還會出現胃腸痙攣、絞痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。

      

        早餐:桃仁紫米粥(桃仁、葡萄干、紫米、粳米、蓮子)。熱牛奶、果醬面包、三鮮蒸蛋羹(蝦仁、肉末、火腿、雞蛋)、清炸雞泥腸。

        父母都希望自己的子女能光宗耀祖,這無形就加重了學生的心理負擔,當學生承受不了讀書苦的壓力時,他們會變得不思進取,不求上進,最后在內心凝成一種消極的對抗或厭學情緒。這時我會告訴他們只有經歷風雨才能見彩虹,有壓力才會有動力,這樣的人是最有魅力的。原0416班的楊秀妹、0415班的韋華春同學的事例,他們經過努力,比A班的同學還厲害。從而讓他們認識到,只要經過努力,終有一天也能讓別人看到自己的魅力,這時信心倍增,學習積極性也得到提高。

        要改善睡眠,最重要的是心理上的調整和積極的學習行動。同學們在睡眠時要盡量放下心中的包袱,樹立學就是學、休息就是休息的觀念,先學習再睡眠,避免因為任務未完成而影響睡眠的現象。當因為緊張、擔心而無法入睡時,可以把自己的擔憂寫在紙上,有些沒必要的擔心就可以自動拋棄,解決辦法的思路更加明了,心里也就踏實多了。對于失眠的高三學子來說,一方面應積極調整心態,減輕因失眠而帶來的心理壓力。事實上,失眠與心理壓力常常產生惡性的互動。另一方面,應通過科學地安排生活,建立有規律的起居來克服失眠,如在睡前一小時內,不要做太難的習題,也不要思考一些太深入的會引起情緒波動的問題。同時,在飲食上也可采取一些措施,如睡前喝半杯濃牛奶幫助入睡等。

        道德修養影響一個人的健康及壽命的長短??鬃釉唬骸叭收邏??!本驼f明了人的道德品質與健康長壽的關系。明代名醫張景岳說:“欲壽,唯其樂。欲樂,莫過于善?!币馑际钦f要想長壽,就必須要樂觀;要樂觀,莫過于樂善好施。古人還說:“有德則樂,樂則能久?!币裁鞔_指出有高尚的道德,才可能有快樂的心態;有快樂的心態,才可能健康長壽?,F代醫學、心理學也證明了:道德高尚多做好事經常滿腔熱忱地幫助人,扶持人,愛護人,援救人,人們會投桃報李,給以熱情地回報。愛人者,人便愛之;助人者,人必助之;敬人者,人亦敬之。這種良性的反饋,必然使人產生欣慰,受到鼓舞,使人愉快,獲得歡樂,從而保持良好的情緒狀態,促進身心健康。正如古人所說:“善者善,祛病而得后福?!?/p>

        二、不恥下問,“有疑而不問,非真能好學者也?!逼綍r里很多同學總是緘口不問,究其原因,或是羞于問,怕“貽笑于大方之家”;或是不屑于問,認為一點小問題算不了什么;或是文“疑”飾“難”,用淵博的外套將自己包裝起來。但是,無論何種原因,在高考復習階段,我們都必須勤于問,敢于問。任何一點知識模糊都會影響到整個知識體系的架構,都可能影響到考場的發揮。高考是一次綜合全面的測試,課本中的任何知識點都可能涉及到。任何試圖僥幸回避知識點的想法都無異于守株待兔。因此,我們決不能有“這個問題不會考吧”這樣的想法。所以必須在學中質疑,在問中求得真知。當然,這種“問”又建立在“思”的基礎上,三思而后問,思之不得即問,決不能死鉆牛角尖。

        再如,在看完周瘦鵑的《杜鵑枝上杜鵑啼》的時候,我請學生對這篇文章發表一點看法,許多學生紛紛發言,有人說:“這是一篇內容豐富的文章,古今中外都有?!庇腥苏f:“這是一篇說明文,是圍繞著杜鵑的一些特征來說的?!庇腥苏f:“這篇文章雖然內容很豐富,但條理并不清晰,寫作中不宜學習?!薄牭酵瑢W的種種發言,看到課堂氣氛的活躍,我馬上給予肯定,肯定同學們對同一問題有不同的看法,不“人云亦云”,有獨立思考的能力。

        現在我們可以總結一下這些父母的做法:為了名利,為了虛榮,他們無盡地付出著。而那些太陽般的家長,只知道燃燒自己,很可敬。魯迅說過,尼采認為他是太陽,然而他瘋了。

        要談的問題和家長對孩子關注程度成正比,肯定是多得數不清,我這里也只能就家長最傷腦筋的一個問題來談談自己的看法。

       不少考生常常抱怨“考試找不到感覺”。傅宏教授分析,考生如果認為不是為自己考試的,那就緊張不起來,就沒有考試的感覺;如果刻意追求考試的緊張心態,也是“找不到感覺”的,這時候要順其自然?!? 對于考前過于緊張的考生,他建議平時可以做這樣的練習:睡前先讓自己緊張起來,然后放松,想想自己今天安排的復習都完成了,自己很有收獲。

        就讓我們背起青青的行囊悄悄地走,揮一揮衣袖,不帶走一片云彩。

        茅侃侃的辦公室是他們公司里惟一光線昏暗的地方,他永遠只開著一盞臺燈,通宵達旦的工作方式讓他只有在黑暗中才能靜下心來。

        原因之二:孩子的懶惰?,F在的孩子大都是獨生子女,小時候在年長者的關懷下有求必應,自己作為孩子只是提要求和任性胡鬧。在一切都可以垂手而得,不知道什么是困難,無憂無慮,一帆風順的童年環境,使孩子產生童年會永遠繼續下去的想法。因而學習無所用心,不想學習,找個人冒充家長向老師請假,或者開個證明。日復一日,年復一年,日積月累,孩子把撒謊當成了一件正常事,不會有絲毫的愧疚。面對這些學生,應教他們懂得什么是困難,而且應從親身經歷中懂得什么是困難。誰經歷過困難,誰就會重諾言,會對說空話采取不容忍的態度。老師家長應都給孩子自由的空間,放手自己做。

        [案例]家長:我女兒初二下學期交了一個男朋友,由于交往比較頻繁,她的學習成績從以往保持的前10名降到了40多名。我跟她談了好幾次,她就是不聽,還說自己的事情大人不要管,我擔心這樣下去,會影響她明年的中考。

        其實,面對高考,我也知道不要緊張,不要焦躁,只是說起來容易罷了,但是路是人走出來的,困難,壓力也需要我們自己去解決、排除。不要在高三復習中成績有點波動就認為大事不好。這恰恰是給你敲了個及時的警鐘?;蚴翘岢瞿愕娜蹴?,或是讓你調整學習方法,或是催促你該加把勁了。別泄氣,這只是暫時的波谷。讓我們努力調整好狀態,使每個人的波峰都出現在高考中。

        零和游戲原理之所以廣受關注,主要是因為人們發現在社會的方方面面都能發現與“零和游戲”類似的局面,勝利者的光榮后面往往隱藏著失敗者的辛酸和苦澀。從個人到國家,從政治到經濟,似乎無不驗證了世界正是一個巨大的“零和游戲”場。這種理論認為,世界是一個封閉的系統,財富、資源、機遇都是有限的,個別人、個別地區和個別國家財富的增加必然意味著對其他人、其他地區和國家的掠奪,這是一個“邪惡進化論”式的弱肉強食的世界。

       教師自身的素質直接決定其教育行為。只有掌握關于兒童青少年心理發展的科學知識、按照科學的規律和方法開展教育工作、處理學生日常表現出的心理行為問題和意外事件,教師才能真正做到將心理健康教育落在實處,才能真正促進學生心理健康的發展。

       2.進行教師心理教育能力的培養

        3、 情緒穩定、樂觀,能適度地表達和控制情緒,保持良好的心境狀態。

        “明日復明日,明日何其多,我生待明日,萬事成蹉跎?!泵魈煊肋h都不會來,因為來的時候已經是今天。只有今天才是我們生命中最最重要的一天;只有今天才是我們生命惟一可以把握的一天;只有今天才是我們可以用來超越對手,坡越自己的一天。不要把希望寄托在明天,希望永遠都在今天,希望就在現在。立即行動!只有行動才會讓我們的夢想變成現實。立即行動!只有大量的行動,才會讓我們不斷超越對手,超越自己。立即行動!立即行動??!立即行動?。?!

        學校舉行了第四屆文學社納新活動,說句心里話,我們班級有很多的人都符合條件,鑒于多方考慮,我選擇了另一位同學,是她的好朋友。這件事情我事先和她說起,她并沒有異議。當那天她的好朋友要作為學生代表發言時,她很傲慢地拿過她的稿子,看了一眼說,“你還要發言呀?”此時,她的眼中沒有朋友,沒有老師,有的是一種恨意,一種讓我捉摸不透的東西。她的態度讓我很寒心,她對我的尊敬也近乎于零,甚至于負數。當初由于人數的限制,我和她談過為什么要選她的朋友,她在我面前答應了,可事后她卻如此地恨我。后來,考慮到我班的情況,爭得主管老師的同意,我班又加了兩名同學。我很高興同學們學習語文的熱情,但是心里總覺得有說不清楚的擔心。我找她談了一次、兩次、三次、、、、、、但每次她都不是用心地聽,夜自修在走廊里,我和她談心,她卻頻頻地和來往的同學打招呼、開玩笑。對于我所說的話,她并沒有絲毫反應,當我想讓她談談她的想法時,她只是看著我,就是不說話。對于這樣一個女孩,我教了一年又迎來一年,去年的我已經疲憊不堪,本想堅持一年,不再教她就好了,這個逃避的辦法也支持我堅持了一天又一天,順利度過了高一的教學生活。但沒想到,當初我想如果那高一(2)班有一個同學不再在我的班級里,就滿足了??墒沁@個愿望被殘酷的現實擊破了,我原來教過的學生沒有幾個在我現在教的學生中,而她卻還是我的學生。生活往往是殘酷的,這意味著我將要和這個學生很有可能要度過我從教的前三年!我對她已經足夠大的寬容,換來的是她一次次地放縱。

      

        如同四季更替,同學們業已處在人生轉折的關鍵階段。今后一百六十天,是提升大家生命質量的重大攻堅戰役時段。甘面壁讀十年書,檢驗大家十年苦讀的高考悄然臨近,這是對大家智力、非智力等各種因素的考驗, 這需要挑戰自我,超越自我。

        同學們,日子每天都是新的,當今的社會迅猛發展,有太多的色彩和誘惑,更隨時面臨著競爭和挑戰!你們正處在學知識、長身體的好時期,所以同學們要,珍惜時光,把全部精力放在學習上。學校盡可能為你們提供潛能開發和個性發展的條件和機會,你們要牢記“愛國守紀、拼搏創新”的校訓,發揚“好學、善思、勤奮、進取”的學風,學會求知、學會思考、學會競爭、學會共處,不斷地充實和豐富自己的學習經歷,使之成為你們人生的一筆寶貴財富。

       如果一個人遭受失敗都能泰然處之,那么,每一次的成功必然是快樂難忘的。他的一生就不會低沉消極,他就能保持樂觀的姿態。

        2、站在孩子的角度看孩子,站在成人的角度引導孩子、指導孩子。

        25.偉大的科學家齊奧爾科夫斯基曾說過一句話:“人不能永遠生活在搖籃里?!蔽覀冏鳛榭缡兰o的一代青年,必須越出“搖籃”,從小經受生活的磨練,這樣,才能全面而健康的發展,才能實現自己的理想。

        晚餐:三鮮魚丸(魚肉、香菇、火腿、胡蘿卜)。素什錦(素雞、腐竹、西蘭花)。水果飲品:香蕉、酸梅湯。以上兩款菜肴有調節情緒、恢復記憶之功效,富含優質蛋白、多種維生素。

        胸中一盤棋,搞好復習

        歸因是一種普遍的心理現象。歸因可以簡單地理解為推想別人或覺察自己的社會行為原因的一種知覺。最簡單的歸因莫過于把一個人的行為歸結于外部環境或內部主觀條件二類。美國心理學家維納認為,這種分類太簡單,所以他又加上了穩定性和可控性兩個因素。如內部因素中的能力、性格等是相對穩定的,而機會、運氣、努力等又是不穩定的,其中能力、努力、性格等,人是可以控制的,而機會、運氣等又是人不可控制的。

        第一種學生,他們基礎好,頭腦聰明,又知道學習。這樣的學生老師喜歡,家長放心,自己對待前途也是充滿了必勝的信心。這樣的學生考學是沒有什么問題的,別人這樣想,自己也這樣認為。時間久了,這樣的學生就會慢慢發生心理的微妙的變化,容易產生滿足感,造成眼高手低,從而忽視了對基礎知識和基本技能的掌握,而把主要的精力放在了對高難度的題目的攻殲上。其實,在高考的題目中,中低檔的題目要占到3/4左右,比較難的題目僅僅是占到了1/4,有些平時水平比較高的學生,他們往往在中低檔的題目上失去分數,高難度的題目要是再抓不住分數,那么,所得的分數就會很少。還有平時分數好的學生,不一定基本功好,比如書寫問題,平時自己的老師因為偏愛,可能會忽略這些問題,一到高考,有些學生的這些缺點就會使自己吃個啞巴虧。因此,我建議這些學生平時一定要練好基本功,做好基本題,還要做好打硬仗,打大仗的思想準備,切莫大意失荊州,斷送了大好前途。目標定位要高遠一點是正確的,但一定要腳踏實地,從基礎做起。

        [關鍵詞] 進取精神 功利意識 自信 自卑 心理的早熟 理性情感

       ?。?) 用交叉學習方法來調節注意力。常常有這樣一種情況,你做了一陣子數學題后,漸漸有些分神了,這時就應該讀一會兒語文或英語課文。這種交叉學習的方法很有效果。它主動地使原來一部分興奮腦細胞處于抑制狀態,讓原來處于抑制狀態的腦細胞活躍起來。這使注意力持續的更久。因此,我們可以有計劃的錯開學習內容。

        目前我國的心理疾病患者約1600萬,三分之一是在兒童、青少年時期發病。據估計,我國20%—30%的家庭中存在心理精神問題,大多數是兒童和青少年。在正確引導下,這種危機狀態絕大多數可自行緩解,恢復成為健康的正常人。但也有少數人由于在某些不利因素的影響下,不能渡過這一危機,使這種心理偏離越來越遠,危機越陷越深,最終導致各種神經癥、人格障礙乃至重性精神病的發生。

        90. 記住,最具深遠意義的是:你唯一能完全控制的是你自己的心態。--希爾

        痛經:可服阿司匹林、撲熱息痛(必理通)一片。(文字 瓊瓊 金容)

       17. 聽心跳一分鐘,指在做重要事情前,疲勞時,心情煩躁時,緊張時.   

        青春的光彩誰也無法扼殺!

        在考試時,要先答那些自己會的題。遇到不會的要跳過去。這樣就可以保證不輕易丟掉該得的分。同時也會使自己慢慢地出現順手的感覺,有利于自己的發揮。

      不必畏懼世事的乖戾和齷齪 不要迷茫眼前的正義與邪惡

        另外,學生的個人情緒和家庭環境也成為影響學生睡眠的重要原因。

        如果能讓孩子一生與好書為伴,那他的靈魂就不會空虛,他的頭腦就不會愚笨。課外閱讀是少年兒童人格形成的半壁江山,授之以魚,不如授之以漁,與孩子們在一起學習,會使枯燥的學習充滿了樂趣、充滿了生機。家長的行動,將影響孩子的一生。

        習慣養成關鍵在頭三天,決定在一個月。父母要充分尊重孩子的權利,讓孩子在習慣養成中發揮主人作用。

        【攻略1?現場招數】

        從加德納多元智力觀來看,學生與生俱來就不相同,他們都沒有相同的心理傾向,也沒有完全相同的智力,而都具有自己的智力強項,有自己的學習風格。其實,要想讓這一部分學生有所作為,光注重知識的傳授是不足夠的,反而有欲速不達的反作用。心理學研究證明,影響學習效率的主觀因素有三個:心理狀態、智力水平和學習方法。心理狀態不佳的人,即使有超凡的智力也無法取得良好的成績。正如古語說的“興之所至,足之蹈之”。只有保持一種良好的心理狀態,人才能進入更高一層的心理需要。因此,對于這一部分學生,除了進行個性化教學之外,引導他們保持學習的最佳狀態,是促進學習,爭取進步的開始。

        第四、正確面對錯誤和失敗。當有的知識你沒有在課上學會、當你的練習做錯時或者在考試中成績太差時,你既不要報怨,也不要氣餒,你應該正視這自已不愿得到的現實。沒有學會不要緊,把該知識寫到你的《備忘錄》中,然后問同學問老師,再把正確的解釋或結果,寫到其它頁上。錯了題也是這樣,考試失利不就是錯的題多點嗎,正確的方法是把原題抄到《備忘錄》中,把正確的做法學會后,把做法和結果寫到其它頁上,如果能注上做該類題的注意事項,就會把你的學習效率又提高30%-60%。之所以把答案或解釋寫到其它頁上,就是為了下次看知識點或錯誤的題目時,再動動腦筋,想想該知識點的理解和解釋情況,再練練該題的做法和答案。錯誤和失敗并不可怕,只要你能正視它,一切都會成為你成功的動力。


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