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    初中物理教學計劃

    2019年05月13日 03:11

        (2)疲勞防治操

        在校經常當眾頂撞老師,出口傷人事件屢屢發生,嚴重違反行為規范,他的行為引起了班上同學的極大反感和任課老師的強烈不滿。

        (2) 做事先做人?,F在的孩子只是會作題,不會做人,從來沒有人在其他方面給他們更     多的關注。大家只悶頭做題為了考式,其他的完全忽視了。

        我們相信,每一個人都渴望獲得成功的喜悅。因此,及早確立可行的目標,并不僅僅是大人物的事情,它和我們每一個人息息相關。如果你以為只有那些重要人物才有資格樹立遠大目標,那你就永遠無法逃離凡夫俗子的命運。前面一節中我們說過,人的潛能就像一個寶庫。而目標應該算是挖掘寶庫的動力和"工具"。目標對于成功的重要性,就像水和空氣對于人的重要性一樣。是的,也許我們的能力一般,但是如果我們有一個合適的目標,我們將會取得意想不到的成功。18世紀發明家兼政治家富蘭克林曾說過:"我總認為一個能力很一般的人,如果有個好計劃,是會大有作為的,為人類做大貢獻的。"

      沒有哪個用人單位會認為你代表了你的學?;蛘吣愕膶I……既然是概率,就存在不止一種可能性……如果是選擇學術,冷門專業比熱門專業更容易獲得成就……跨專業幾乎早已成為一種流行一種時尚……大學之間的實力之爭到了考研考場和人才市場原來是那樣的微不足道……

         二、降低焦慮、減輕緊張的對策 1、降低焦慮、減輕緊張的 (1)正確認知是減輕緊張的根本原因一般說來,考生焦慮與不當的誰知和自我暗示分不開,他告誡自己:"一定要考好,否則....."即使是客觀因素,也是以主觀的態度和體驗為依據的。據此,要減輕,必須首先意識到焦慮的來源和危害,其次可以這樣暗示自己:"考試就像平時測驗,無非做幾道題而已。我現在緊張,是因為我把這場考試看得太重。災只是一時的緊張,我會松弛的?,F在慢呼吸....."只要能正確認識,降低焦慮就已成功一半了。(2)轉移注意力是減輕緊張的關鍵焦慮的考生多成天想著考試,尤其是考前幾天,從而影響精力,影響臨場發揮。只要能轉移開自己的注意力,情緒自會緩解許多。這類方法很多,如訪友、旅游、欣賞音樂等。另外,還有一個重要方法,就是松弛肌肉。人們發現,焦慮與肌肉的緊張有關,而學會松弛肌肉是控制焦慮的有效措施。這是后面介紹的減輕緊張術的理論基礎。 2、減輕緊張的三種技術這里介紹三種快速松弛的簡便方法。屆時可靈活運用,可以集體使用,也可單獨使用,主要依效果而定。(1)第一種:迅速同時拉野所有的肌肉,然后立即解除緊張。反復3次。(2)第二種:把練習的重心放在呼吸上,做6次慢速的深呼吸,同時想象所有的緊張隨著呼氣離開了肌體。(3)第三種:要求在緊張發生之前、之中或之后進行自我暗示。其中第一類方法是在練習松弛時對自己說一個自定的短語(冷靜、放松),并與深呼吸直轄市進行。多次練習后,僅重復這一短語即可放松,猶如催眠術后的暗示。其實,這是在語言的調息疚之間建立了條件性聯結。第二類方法實際是是與你自己交談:"這次考試不容易,但我首先要放松。若遇到不知所措的情況,更要注意放松。心中數一、二、三..."總之遇到這種情況時,最重要的是先要意識到緊張,然后給自己提出減輕內心壓力的指示,再配合運用慢呼吸,這樣練習的結果,也許你就成了控制自己內心緊張的主人。

        早晨起床后女兒就同她母親開了幾個玩笑,我感到女兒在竭力調整自己的情緒,我夜里想了兩個詞,便告訴女兒,考數學時要:細心、勇敢。

        同化效應指人們的態度和行為逐漸接近參照群體或參照人員的態度和行為的過程,是個體在潛移默化中對外部環境的一種不自覺的調適。就是人們常說的“近朱者赤,近墨者黑”。俗話說“人以類聚,物以群分”,差生往往和差生來往,其伙伴群朝著不良方向越滑越遠,各自的不良行為受到同伴的強化和激勵,并在態度和行為上作出一致性的調整,使自己逐漸接近伙伴的不良態度和行為,這種情況屬于負同化,也就是“近墨者黑”,這是學生態度轉變工作中應當力求避免和慎重對待的。我仔細分析了他們的人際氛圍,和交際圈,看他們跟哪些優生有共同語言,再與他們磋商后,將其與他們能接近的優生編坐在一起,為他們尋找新的伙伴,營造新的學習環境。不久,班上便有了許多“小老師”,學風開始好轉。

        調查:希望自己今后取得高學歷(大學本科及以上)的中國高中生為77.5%,其他三國依次為美國74.7%,韓國69.7%,日本52.5%。四國高中生對畢業后去向的關心均達到了90%以上,成為他們不安和煩惱的主要事情之一。

        其次,加強學法指導?!白钣袃r值的知識是關于方法的知識”,良好的方法是從寶庫中獲取知識的途徑和手段。通過教師的方法介紹,同學間的經驗交流,幫助其尋求切合自身實際的學習方法和途徑,提高自學能力,提高學習時效,養成良好的學習習慣,盡早完成角色的轉換。

        第三,考前一定要預防感冒。如有感冒,應盡快治療,服用感冒藥要特別注意,盡量避免對大腦有抑制作用的藥物,以免影響臨場發揮,造成不必要的心理負擔,即或遇上了,也千萬別慌,讓家長和帶隊老師想辦法,因為心里越慌越辦不好事。

        寒窗十年,十年磨一劍,同學你呀,該是你們揚眉出劍的時候了!有一著歌唱得最好:

        1.高二學生的生理特征歸結如下:

        當然,有時候,過多的“紅燈”也會造成不必要的“交通堵塞”,這時就需要我們共同來商定對其撤消或修改。因此,如果你有這方面的見解,請及時與我交流,好嗎?

        她說,我很開心啊,但是,我一看到別人就又不開心了。我喜歡一個人的世界。

        愛物質,適當地。永遠知道精神更重要。比那些名表,名牌,時裝,更加美麗的是你自己。

        我的一個學生在一家大型藥業公司做人力資源總監。他對我說,有的學生在招聘現場站沒站樣、坐沒坐樣,還有的學生一副滿不在乎、無所謂的樣子,甚至有的學生連話都說不明白,這樣的學生往往在第一關就被pass(淘汰)了。

        這時,你不僅會讀到書里令人愉悅的美,還能夠體驗到一種通向致遠的寧靜。

        阿峰:“沒有欠他錢,他和每個男生要,不給的話,就有可能挨打?!?

        ■原因:有些考生會出現如果監考老師站在自己身邊就會覺得渾身不自在,沒有思路,落不下筆的情況,這其實都是緊張的心理在作怪??忌獙W會集中注意在試卷和答題上,營造好像只有自己一個人的答題環境。

        住院之初,鋼針抽取骨髓、全身麻醉、一天十幾個小時地輸液……疼痛來臨時,侯晶晶會小聲說:“媽媽,我疼呀!”這時候,她會讓父母坐在床頭給她讀書、講故事,而臉色蒼白的她則靜靜地聽著,《紅巖》、《童年》、《燃燒的石頭城》……她與書中的英雄人物一樣成就著內心的堅強。

        2、盡快熟悉環境。新生入校后,應及時的組織新生們參觀校園、校舍,介紹校史,使他們對學校各方面的情況有更多的了解,增加感性認識,消除陌生感。此外,一個干凈、整潔、優雅的校園環境,會讓新生們感到親切、心情舒暢。

      

        首先,智力方面。男、女生在智力類型是有差異的。男女生經常在一起互相學習、互相影響,就可以取長補短,差異互補,提高自己的智力活動水平和學習效率。

       以前的人一定認為“水不可倒流”,我們知道,那是因為他們還沒有找到發明抽水的方法;現在的人一定認為“太陽不可能從西邊出來”未來的人可能會說,那是因為我們還沒有找到讓人類能居住在另一個“太陽正好從西邊出來”有星球上的方法而已。不是不可能,只是暫時沒有找到方法,讓我們不要給自己太多的框框,不要總是“自我設限”。 假使“不可能”已成為一個人或一個企業的“口頭禪”,他們已習慣對自己說“這不可能,那不可能”這樣的氛圍,也許就注定他們在競爭的大潮中難有輝煌,并最終被那些不說“不可能”而只專注于找方法的人所淘汰。失敗一定有原因,成功一定有方法。讓我們調整好自己的注意焦點,把,“不可能”這個消極的字眼從我們的“私人詞典”或“企業詞典”中永遠刪去,因為即使真的遇到難題,我們至少還可以說:不是不可能,只是暫時還沒有找到方法。

       ?。ǘ?、交往方面:同學間的關系、師生間的關系、親子間的關系。

        ★善待乏味的人,有可能到頭來你會為一個乏味的人工作。

      愛情是不期而至的,可以期待,但不可以制造……越是寂寞,越要警惕愛情……既然單身是可恥的,那西門慶是不是應該被評為宋朝十大杰出青年……花開堪折方須折,莫讓鮮花敗殘枝……一個有一萬塊錢的人為你花掉一百元,你只占了他的百分之一;而一個只有十塊錢的人為你花掉十塊,你就成了他的全部……

        中學生需要和諧、溫暖的氛圍,擁有健康和諧的人際關系和豐富多采的文體活動,來緩釋他們的能量,滿足他們渴望交流的心理需求。一般來說,過早涉足愛河的孩子恰恰是那些被嚴格限制與異性交往或家庭缺乏溫暖和關懷的孩子或是那些在學校里教師大張旗鼓地宣講早戀的危害,“指桑罵槐”地指責孩子,動不動就“草木皆兵”,與家長聯系,對孩子進行共同教育,正是由于種種不適宜的渲染和說教反而會激起孩子的嘗試心理。

        首先,與初中課程相比,高中具有以下幾個特點:1、理論性增強。初中不少知識僅要求作初步的了解,只進行靜態性研究,強調直觀形象,而高中則要作本質、動態、定量的研究,抽象性和概括性增強。2、知識量增大。各學科不僅難度增大,知識內容的“量”、單位時間內接受的信息量急劇增加。3、綜合性增加。高中學習中,要解決任何一門學科的問題,都不是單純地直接運用一種知識一種技能所能完成的,它需要運用多種知識,在閱讀、寫作(表達)、思維、計算和實驗等方面的能力都比初中的要求提高。4、系統性增強。高中課程要求經某些基礎理論為綱,把基本概念、基本原理、基本方法聯結起來,構成一個比較完整的知識體系。其次,學習的形式也由教師的教會變為教學,學生的學會變為會學,學生的角色由被動轉為主動,更強調課前的習、課內的思考、課后的復習、鞏固。而剛剛升入高中的新生們并沒有意識到這些變化,仍沿用學習初中課程的方法來學習高中課程,因而常常感到摸不著門道,上課時,似乎是已經聽懂了,可一做起作業來,又覺得不怎么清楚,題型一變就不知該從何下手。學習上顯得很被動,因而擔憂、恐慌、焦慮。有的同學甚至是盲目的采取疲勞戰術,通過減少文體活動,占用課間休息,甚至是吃飯、睡覺的時間來延長學習時間,增加學習強度,可盡管很努力、很刻苦,由于學不得其法,成績卻往往不如人意,于是自信心大大受挫,更感到迷茫、困惑,進而懷疑自己的能力水平,產生強烈的自卑感。有的同學由于身心過度的疲勞焦慮,大腦得不到適當的休息調節,甚至會出現頭暈、耳鳴、記憶減退、失眠等神經衰弱癥狀。由于高一的基礎沒有打牢,又將直接影響到高中今后二年的學習,造成惡性循環。這一現象對升入重點高中的新生顯得更為突出,這與他們太過順利的成長經歷有很大關系。能進入重點高中的學生,成績一向都很優異,在原來的學校、班級成績一直名列前矛,出類拔萃,是同學們羨慕的對象,父母的驕傲,倍受老師的關注、寵愛,理想抱負都比較遠大,他們一直也都非常的自信。由于受到的挫折少,因而心理的抗挫能力比一般的人更弱。進入高中特別是重點高中后,不論是家長還是老師,對他們的未來更是充滿了美好的期望,這種期望本身就給他們造成了很重的心理壓力,再加上在重點高中,每一位同學都是原來所在中學的尖子,可說是“高手云集,強手如林”,學習上的競爭異常激烈。誰都希望自已能出類拔萃,名列前矛,而正如平常所說的希望越大,失望也越大,面對這種過高的期望與自身的學習現狀形成的反差,他們內心受到的沖擊,精神受到的打擊,心理所承受的壓力都比一般的人更重。對于以上這些問題,教師、家長不僅要給予足夠的理解,而且要及時的幫助他們進行調整。否則會嚴重的影響他們的身心健康,影響整個高中階段的學習生活。

        A. 全神貫注。站立并目視前方,右手緊握拳,右腕用力屈臂,慢慢上舉到最大限度后還原,重復8次。

        一位機關的處長給我講了一個例子。一個有點小背景的大學生進入了機關工作,在一次開會時竟然在一位領導講話時與別人說話和接聽手機。會后的一次機會,領導對他的處長看似無意地表達了不滿,結果是這個大學生調離了機關,現在還只是一個普通的科員。

        原則篇

        ★在你出生之前,你的父母并非像他們現在這樣乏味。他們之所以變成今天這個樣子,是因為這些年來他們一直在為你付賬單,給你洗衣服,聽你大談你是如何酷呆了。

       ?。?)適當變換環境。一個人在一個缺乏競爭的環境容易滋生惰性、不求有功、但求無過,過于安逸的環境,反而更容易引起心理失衡。而新的環境,接受具有挑戰性的工作、生活,可激發人的潛能和活力,避免刺激單一重復,使自己始終保持健康向上的狀態,避免心理失衡。

        生活就是這樣,不論你是羚羊還是獅子,每當太陽升起的時候,就要毫不遲疑地向前奔跑。

        “終于有一天,我覺得我的承受能力達到了極點,于是我開始探索可能的自殺方式。想買安眠藥,但是現在實行藥管,我一下子買不了足以自殺的量;去上吊吧,在家里找不到合適的地方;其他嘛,無非跳樓、撞車之類,但是跳樓、撞車要么死相太難看,要么死亡難度太高。想了幾天,還是沒有決定最好的方式。

        就在此時他掛上了電話,他的父母再也沒有他的消息了。

      當下中學生的課外閱讀現狀不令人滿意,追根溯源,教師指導乏力是其中一個重要原因。筆者認為,閱讀指導最大的弊端在于忽視甚至偏廢了對學生進行閱讀心理的指導。事實上,就本質而言,閱讀不僅是一種認知活動,還是一種心理活動;閱讀所達到的效果不僅與基礎積淀、思維能力、閱讀方法等緊密關聯,更與閱讀心理有著密切的聯系。然而,在具體的實踐中,很多教師往往只把閱讀當作一種純智力活動,較多在閱讀方法、閱讀技巧上下功夫,而忽略了閱讀心理的研究與指導,以致于學生閱讀心理的馬達根本未能順利開啟并運轉。馬達不能提供強勁的動力,無論車手的技術多么精妙,無論教練的指導多么得法,所有的東西只不過是附著在馬達這張皮上的毛,皮之不存,毛將焉附?所以,最為有效的閱讀指導莫過于直擊學生的心靈,激發學生開足閱讀心理的馬達。w

        3.要做有心人,要把平時練習、考試的題目裝訂成冊,封面上寫出錯題目錄,以便以后復習起來快捷方便。

        大海再遼闊,擋不住鳥兒奮飛的翅膀;高山再險峻,擋不住勇士腳步的丈量。同學們,高三最后的200天,點燃你激情的火把,擦亮你智慧的神燈,幸福就在我們的腳下,希望就在我們的手中;堅持你的方向,握緊你的拳頭;就讓努力成為我們對成功的最好注解,就讓汗水成為夢想花開的有力證明。200天,老師將與你們同在;200天,夢想將在這里延續;200天,記憶將盛滿傷痛;200天,歲月將灑滿光輝。為了夢想,我們走到一起;為了夢想,我們不曾放棄;為了夢想,我們會再努力;為了夢想,我們將創造奇跡!就讓曾經的苦痛,成為我們記憶中永遠的甜蜜和自豪吧。請堅信我的話,不久的成功就在你我的眼前。

        在教育學生的時候一定要落實《未成年人保護法》的規定,不但關心學生的學業進步,還要關心學生的身心健康。從關心和愛護學生的角度出發,改變教育的方式和手段;不能再只用以前簡單的以懲罰為主的方法,要多肯定和表揚學生,那怕是一點點的進步,讓他覺得老師很重視和關心他,老師很欣賞他,以此增強他的自信心,使他從內心積極要求進步,從而逐步的教育和改變學生。

       信心、細心、平常心,鑄就人生成功之路。

        只有在肌肉完全徹底地放松以后,才能夠轉入第二個階段,即形成和鞏固新的條件反射以應答對自己暗示的某些意念?! ≡诩∪夥潘闪己玫那闆r下,言語信號能夠形成不自覺的、不受意識和意志控制的條件反射。然而,這些條件反射可以自覺地(因為自我鍛煉受意志控制)控制體內植物性神經活動過程。在許多場合,鍛煉過程中多次重復的具體形象也能取得這樣的效果。

        總之,一切“為了中華民族的復興”、“為了每位學生的發展”是我們這次基礎教育課程改革的宗旨。真正關注每一位學生的成長,對他們的心理素質的重視應放到一定的高度來審視,是每一位前線教師所應肩負的責任之一。只要我們的工作對象是活生生的人,是一群可塑性很強的學生,是肩負國家、民族振興重任的未來棟梁,就應好好思考一下我們的努力方向。

        過高的期望帶來孩子的無望,過渡的保護帶來孩子的無能,過分的溺愛帶來孩子的無情,過分的指責帶來孩子的無奈。責罵去解決,我認為:成長比成績重要,經歷比名次重要,付出比給予重要,對話比對抗重要,激勵比指責重要。

        而針對單項科目的復習,我也有一點方法。語文的復習,我認為應分塊歸納。按基礎知識、閱讀、寫作,實行不同方法?;A知識,我按老師從參考書上挑出的十幾頁知識點復習,常翻閱,但不強求背得滾瓜爛熟;強調快速多次重復閱讀中加深記憶痕,不贊成天天讀、背。對閱讀,我依靠自己較強的閱讀功底,主要把注意力集中在熟悉技巧、適應題型上。關于寫作,前面已經談到,就不再重復。數學,我認為重點應放在研究綜合題上,但不必泛濫。由于平常學習總是按章節進行,做的習題缺乏綜合性,自然綜合運用數學工具的能力就不足,所以應重點彌補。外語,我仍持語境中掌握知識的觀點,按課文復習,熟讀已陌生的課文;再針對高考題型精煉一定量習題,特別注意總結過去的錯誤。歷史,我提倡“書必???,題要精做”;“相”走田字,不可“過河”,什么意思呢?就是說要抓住課本,鉆研課本;不能扎到歷史科學的汪洋中,而應安守課本上,打好扎實基礎。同時,看課本也要講求方法。我體會到我們常犯的毛?。阂皇倾@牛角尖,摳得過細;二是見木不見林。所以千萬要在記憶知識點的基礎上,抓聯系:課本段篇章之間的聯系;人物之間、事件之間、人物與事件之間的聯系,弄清這些聯系之間的聯系。

        政治、歷史一直被認為是死記硬背的科目。隨著試題形式的變化,使許多持有這種觀點的同學在考場上手忙腳亂,倒背如流的知識在新穎靈活的試題面前不知所歸。政治、歷史日益成為文科生的難題,尤其客觀題失分嚴重。針對這種情況,我們不能靠“背”來掌握知識,要靠理解基礎上的記憶。我們要練大量的選擇題,反復研究自己出錯的原因,學會尋找題目里面隱伏的玄機,學會靈活運用篩選法、反證法等邏輯方法來解決一些客觀題目。對文科生來講,要想在這兩科上拿高分光作好客觀題還不夠,還要有一定的理論修養。我們應看一些重大會議的決議。經典性論述應背會,尤其對歷史而言,應當背一些典型題目,這樣不僅使主觀題解答有模式可循,而且一些經典性理論的運用會使論述增色不少。

        分析:與日韓兩國的高中生相比,中國高中生對自己有著更加積極的評價,這種比例低于美國,可能是由于中國人更加尊奉謙虛的原則,在評價自己時,他們會相對低調,而美國人更加強調自我意識和個性張揚,他們會更傾向對自己做出高的評價。

        高一新生入學、開學已經兩個多月了,起初王睿到我班是他父親開車送來的。通過軍訓還沒有發現他什么問題,感覺只是1米76的大個子身體較瘦,有些弱不禁風。開學不多久,學校制度中要求嚴格宿舍管理,對內務不整齊的宿舍給予批評并扣除所在班級的德育分。王睿所在宿舍是110,每次檢查該宿舍都因為衛生和內務問題被扣除多分,也嚴重影響班級德育成績。同學們怨聲載道,作為班主任的我也心急如焚。經過深入調查,原來110宿舍被扣分主要是因為王睿的原因。同宿舍的同學說他經常亂堆亂放,也沒人敢與他理論。他自己缺乏自理能力,時常叫同學幫他洗衣物。時間觀念差,輪他值日時,宿舍更是無序,還沒水喝,與同學關系緊張。我找他談話,他總是若無其事的樣子,還否認他自己所做的事實。


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