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    portraiture濾鏡

    2019年05月13日 03:09

        高三階段,隨著高考的臨近,同學們進入到緊張的復習備考狀態,你追我趕,于是有些同學感到競爭激烈,壓力大,心情緊張。對此,教師和家長必須及時地給予疏導,學生自己也必須學會緩減心理壓力。

        內容 比例 1995年 1998年 2000年

        下面我想就心理素質的訓練談談個人的一點兒建議:

      別讓“考試恐懼癥”

        分析考試怯場的原因來自三方面:

        以上案例具有特殊性,又都具有一定的普遍性。由案例可以看出,現在的一些中學生,在家里過著衣來伸手、飯來張口的生活,不知道生活的艱辛,不理解父母心情,對家長的督促感到心煩,嫌他們羅嗦;在學習上,沒有端正學習態度,缺乏學習的興趣和內在動力,而在網絡游戲中似乎找到了快樂,熟不知,長期沉溺其中,不但迷失了自我,缺失了自覺,失去了上進心,而且也泯滅了生命的靈性和創造的動力。作為班主任老師,要想方設法走近學生,做學生的良師益友,真誠與他們溝通,坦誠與他們交流,打開學生的心扉,了解他們的心理狀態,領引他們走出人生的誤區。

        二、用毛澤東詩詞激勵青少年樹立遠大的革命理想

        這句話對于我們這個時代也許過時了,但對你們,可能還不過時。因為我從來也不擔心北大的畢業生會沒有理想以及理想是否遠大,特別是當年輕時的理想變得日益遙遠,模糊和暗淡起來的時候,。還因為,我要說,幾乎——如果還不是全部的話——每一個雄心勃勃的人都注定不可能完全實現他的理想。

        “希望——”

        二十五,大學,因為你呆的地方是大學,所以你有空間承受失敗和打擊,因此,你應該……真的應該,找找……自信和自傲的區別,可以用一輩子的。

        課間時,不追逐。

        彼得原理是美國學者勞倫斯?彼得在對組織中人員晉升的相關現象研究后得出的一個結論;在各種組織中,由于習慣于對在某個等級上稱職的人員進行晉升提拔,因而雇員總是趨向于晉升到其不稱職的地位。彼得原理有時也被稱為“向上爬”原理。這種現象在現實生活中無處不在:一名稱職的教授被提升為大學校長后無法勝任;一個優秀的運動員被提升為主管體育的官員,而無所作為。

        "我也想不出什么好辦法,可是一提到考試,我就煩得要命。"方方的怨氣似乎減弱了一些。

        不對答案。

        “那你明白該怎樣做了嗎?”

        關鍵句:早餐一定要吃好

        我們的原則應該是尊重而不遷就,寬松而不放任,做到關愛有度,保護有節,放手放膽的同時,輔以必要的啟發、指導、管束、制約,促其獨立,助其成長。

      人的一生少不了要遭受到很多的挫折,就以我們中學生的現階段為例,就有不少類似挫折的東西在煩擾著我們。諸如努力學習卻成績不理想;以真心對待朋友卻得不到朋友的真心相待;自己認為合理的要求卻遭到家長的拒絕;明明是別人的錯或大家都有錯,我卻受到訓斥……。當這類事情發生在自己身上的時候,我們該如何面對呢?

        7.樂觀、平靜地對待挫折,因為挫折對于成功同樣是必要的。

        二、面對新面孔主動溝通。

        

        孝順父母與回報社會

        在幾千年民間醫學發展的基礎上形成了一種催眠療法。今天在治療許多由于某種程度的神經失調而引起的疾病中,催眠療法已被公認是一種最為有效的醫療手段。

        B.仰臥,右腿伸直上舉,然后倒向右側,但不能挨地,還原重復8次。

        4、全面了解孩子,關心孩子。心靈的溝通與關心最能打動人。通過訪校和觀察了解孩子的苦惱、困難和想法,體貼入微,才能縮短與孩子的心理距離,解決他們的問題。

        特別提醒:回答時盡可能地由對方的觀點和立場來思考,也就是說,你的加入可以帶給對方哪些新氣象、新觀念等。這些當然不是信口開河,需要依據搜集到的情報資料,因此最好能輔以一些具體的行為步驟,這樣,面談者必然能感受到你應征的誠意。

        孫老師,您很善良,也很寬容,謝謝你看我的信!祝你一切安好!

        三、有意識地訓練自己化解矛盾、抵抗挫折的能力。曹雪芹說:“世事洞明皆學問,人情練達即文章?!边@“世事”,這“人情”說的就是如何處理人與人之間的關系。其中最關鍵的就是面對矛盾如何化解的問題。就現階段的同學們而言,一般地說,沒有大不了的不可調和的矛盾,大多是一些小沖突。如果我們把這些小沖突看成是對我們化解矛盾、抵抗挫折能力的一個訓練機會,我們就會積極主動,而且心態平和。前面說了,人生少不了挫折,我們為什么不從現在就開始訓練呢?這可是有益終身哪!能以微笑面對挫折的人,還有什么挫折能擊倒他呢?能快速融入新的集體被大家接納,這可是一種高素質的表現,這也是現代社會所需要的人才呀!

       ?。?)經常反省

        家長如何與孩子交流?鄭教授開了以下心靈處方:教育孩子樹立良好的學習信念,不能僅僅用“為父母爭光、出國留洋、出人頭地”等教育孩子;與孩子探討具體的學習目標時,要設定孩子“跳一跳,夠得著”的目標;教導孩子將成功歸結于能力,失敗歸結于努力不夠;與孩子換位思考,經常溝通;指導孩子掌握最佳的學習方法,讓孩子學會勞逸結合,幫助他們預防疲勞。

        午餐:冬瓜燒羊排(冬瓜、羊排)。腰果魚?。~肉、腰果、馬蹄)。五彩羅漢絲(豆腐絲、海帶絲、胡蘿卜絲、韭黃、豆芽)。水果飲品:西瓜、果珍。以上三款菜肴有提神補氣、消除疲勞、消除緊張之功能,富含優質蛋白、多種維生素、鈣及多種微量元素。

        2. 就事論事,不作人身攻擊

        師:豪豬冬天怕冷,便擠在一起取暖。太近了會刺痛對方,它們馬上又分開:分開后覺得冷,便又擠到一塊。慢慢地它們找到一種距離,既能互相取暖又不刺痛對方。這種距離就是度。   

        不冷靜性主要表現為遇到一點點心理上的不順或者在想事情想不到頭緒時就會有一種過激的行為,曾至做出過激的事情。報道稱,今年4月22日下午6時30分,廣東韶關市某村83歲的老翁王某被發現頭部受傷,躺在自家菜地旁的小溝里。送醫院急救,不治身亡。調查發現,王某腦內多處受傷,初步確定系重型顱腦損傷死亡。4月23日下午3時,一名19歲的高中生陳某在其父親和老師的陪同下投案自首。事后,據專家評論稱這個高中生已經有很嚴重的心理問題,他殺人前正處于“激情”狀態。在心理學上,我們把人的情緒狀態分為三種:心境、激情和應激。激情是一種迅速強烈地爆發而時間短暫的情緒狀態。這位高中生當時在那種狀態里,只要有不同意見,就會反應過激。但事后他會后悔。對這種心理有問題的孩子,其實早期干預比較有效。那種不良情緒狀態已經持續了一段時間,可沒引起家長、老師、同學的關注,沒有人意識到這是一個非常嚴重的事,在情緒累積的過程中,沒有一個人干預,累積到最后,會因為一件事,或者一個念頭的觸發,而變成激情狀態,到了那個時候就會在激怒下做出一些違法犯罪,令他自己事后也會后悔的事來。

        (1)注意天氣變化人員 (2)注意看電視人員 9% 24% 2% 0

         二、降低焦慮、減輕緊張的對策 1、降低焦慮、減輕緊張的 (1)正確認知是減輕緊張的根本原因一般說來,考生焦慮與不當的誰知和自我暗示分不開,他告誡自己:"一定要考好,否則....."即使是客觀因素,也是以主觀的態度和體驗為依據的。據此,要減輕,必須首先意識到焦慮的來源和危害,其次可以這樣暗示自己:"考試就像平時測驗,無非做幾道題而已。我現在緊張,是因為我把這場考試看得太重。災只是一時的緊張,我會松弛的?,F在慢呼吸....."只要能正確認識,降低焦慮就已成功一半了。(2)轉移注意力是減輕緊張的關鍵焦慮的考生多成天想著考試,尤其是考前幾天,從而影響精力,影響臨場發揮。只要能轉移開自己的注意力,情緒自會緩解許多。這類方法很多,如訪友、旅游、欣賞音樂等。另外,還有一個重要方法,就是松弛肌肉。人們發現,焦慮與肌肉的緊張有關,而學會松弛肌肉是控制焦慮的有效措施。這是后面介紹的減輕緊張術的理論基礎。 2、減輕緊張的三種技術這里介紹三種快速松弛的簡便方法。屆時可靈活運用,可以集體使用,也可單獨使用,主要依效果而定。(1)第一種:迅速同時拉野所有的肌肉,然后立即解除緊張。反復3次。(2)第二種:把練習的重心放在呼吸上,做6次慢速的深呼吸,同時想象所有的緊張隨著呼氣離開了肌體。(3)第三種:要求在緊張發生之前、之中或之后進行自我暗示。其中第一類方法是在練習松弛時對自己說一個自定的短語(冷靜、放松),并與深呼吸直轄市進行。多次練習后,僅重復這一短語即可放松,猶如催眠術后的暗示。其實,這是在語言的調息疚之間建立了條件性聯結。第二類方法實際是是與你自己交談:"這次考試不容易,但我首先要放松。若遇到不知所措的情況,更要注意放松。心中數一、二、三..."總之遇到這種情況時,最重要的是先要意識到緊張,然后給自己提出減輕內心壓力的指示,再配合運用慢呼吸,這樣練習的結果,也許你就成了控制自己內心緊張的主人。

       ?。ㄈ?活動體驗:心理小測驗,測一測自己的歸因類型

       1、誤會 :

        在這件事中閃現出學生思維的活躍,引起我的深思。在過去封閉式的教學環境中,只能是教師講,學生聽,一旦學生犯一點錯,老師就會嚴加批評,很多學生思維中的火花會因此而熄滅。這種教學方式不利于學生創造精神和創新能力的培養,也不利于學生整體素質的提高。心理學研究表明:一個人只要體驗一次成功的喜悅,便會激起無休止的意念和無窮的力量。教師的作用,就是為學生點一盞心燈,照亮他們前進的行程,即使他們做的還不是那么盡如人意。每一個學生都具有一定的創造精神,一些調皮的后進學生也不例外,在他們的思維中或許會有更多與眾不同的東西。在我們深化教育改革的今天,我們要多給學生一些肯定和鼓勵,少一些批評和說教,不要只盯著學生的錯誤看。教師要給學生提供充分展示自己的機會,使學生通過自主探索,體會到自己是發現者、研究者、探索者,從而體會成功的喜悅。

        10、〈〈紅樓夢〉〉

        越是臨近中考考生越要以平常心對待考前的一些事情,越要心平氣和,控制好自己的情緒,平靜地處理好一些問題。為了避免考前的情緒緊張與浮躁,盡量不要去討論容易引起情緒波動的事情,盡量不與別人發生爭論。當然,中考前考生有些輕度焦慮也不要放在心里,在某種意義來講,輕度焦慮還有助于考生發掘自己內在的潛力。

        閱讀之于人的意義,先賢多有精辟的論述,學生可能也會有所知曉,盡管如此,我們還是要不遺余力地宣講,既要講深、講透,讓學生有醍醐灌頂之感,更要講活、講美,讓學生有清風拂面之爽。每接一屆新生,我都要花一周左右的時間來做這項工作,尤其是闡析閱讀對于現代公民的重大意義,以從內心深處激發學生對書籍的渴望和喜愛,讓他們理所當然地把閱讀作為人生的一件大事烙進心靈,讓他們義無反顧地萌生“老牛自知夕陽短,不用揚鞭自奮蹄”的閱讀內驅力。

        他教語文,又十分喜歡文學。在剛剛結束的一堂語文示范課上。他講的是《一碗陽春面》。他說:“當我的思想、感情的潮水和孩子們一起在奔涌的時候,我覺得自己是幸福的?!薄叭绻麤]有教語文,沒有從事這項職業,就不會體會到這種感動?!?

        初中不是小學的簡單的繼續,學習內容,知識難度,都更上一層。抽象的邏輯思維不象小學那樣簡單的記憶,這需要我們思考理解和掌握。初中是行駛中的轉折和爬坡,生活常識告訴我們,當迅速行駛的汽車在轉彎或上坡時,缺少心理準備的乘客很容易站不穩而摔倒,同樣在初中新生活開始的時候,如果我們缺乏心理準備不能及時調整就會出現不適應。

        ★衣著,以“宜”悅人

        我很自豪地說,我要去考這個,我要去考那個,我要去看北影那里好多好多的漂亮MM了,我要去和中戲的好多好多美女成同學了。我說,哈哈,我好偉大。朋友們說,嗯,你是最牛掰的!

        青少年朋友們一定非常熟悉施瓦辛格吧?他主演的《終結者》《龍兄鼠弟》等影片深受中國觀眾的喜愛,尤其是他那一身健美的肌肉,更使許多渴望成為男子漢的男生們羨慕得不行??墒?,青少年朋友們是否知道,施瓦辛格之所以能成為今日的明星,和他為自己確立的遠大目標是緊密相連的。

       去年元旦假后,班上不少原本學習認真的中等生上課時變得無精打采、心不在焉,那些差生更是心浮氣躁、心猿意馬。通過個別談話,我弄清了事情的原委。

        同學們,我們是沐浴在黨的陽光下長大的幸福一代,徒步行走二十里,對于每一個青年來說,或許是一件不易之事。但是,今天我們高興地看到,從天印山下到雨花石子崗上,沒有一個同學主動退出行走的行列,沒有一個同學甘愿成為落伍之人。這一路走來,有的同學汗流浹背,有的同學腰酸腿疼,有的同學甚至腳上打起了水皰……但這一切絲毫沒有阻擋同學們前進的步伐!這一路走來,是“咬定青山不放松”的韌勁,是“不到長城非好漢”的豪情,更是“繼承遺志拜英雄”的信念,讓我們齊集在這巍峨的紀念碑前。我們可以自信地說:這一次昂揚向上的生命體驗!

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