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    mygre

    2019年05月13日 03:11

        后來,施瓦辛格應征人伍,嚴格的軍隊紀律,仍然不能阻擋他的追求。他甚至偷偷跑出軍營,參加"少年歐洲先生"的選舉,并取得了冠軍!到兵役結束,施瓦辛格已經擁有了四枚健美獎章。成功使施瓦辛格更加雄心勃勃。他決定到美國去發展自己的事業。天道酬勤。施瓦辛格先后獲得了一屆國際先生,三屆環球先生和連續六屆的奧林匹克先生等榮譽。如今,他是美國片酬最高的超級巨星,全美最賣座明星。他還被當時的美國總統布什委任為國家健康顧問委員會主席??梢哉f,如果沒有目標,如果沒有為目標所付出的巨大努力,施瓦辛格是不可能獲得今日的輝煌成就的。施瓦辛格用他的成功經歷向我們詮釋了目標在一個人走向成功途中的重要性。正如他在《健身百科全書》中所寫:"生命本身就是一連串目標。沒有目標的生命,就像沒有船長的船,這船永遠只會在海中漂泊,永不會到達彼岸。"

        考試前,有同學大搞“突擊戰”、“夜襲戰”,結果這都成為名副其實的疲憊戰。大家不要因考試而打破自己原有的作息制度。打破作息制度無疑等于打破業已形成的生物鐘。這樣一方面潛意識里加劇緊張心理,另一方面影響考試的正常發揮。

        具體分為三步走:

        

        感激古人,永遠感激,直至??菔癄€,地老天荒!

        一、調整心態,迅速到位。

        趙文是高三理科重點班學生,學習成績中等偏上。老師說他如果保持這樣的成績,重點本科沒問題,但是如果想再提升一個層次,考取名牌大學,還要在高三剩下的時間里扎扎實實地拼搏一番。聽了老師的話,趙文暗下決心:一定要努力,要比以前多花三倍心血和時間,爭取考上名牌大學,為今后的輝煌人生奠定一個堅實的基礎。也許由于求勝心切,從那以后,趙文心里總憋著一股勁,他按照預定的計劃,每晚做題、溫書到凌晨1點,早上5點準時起床,背英語單詞和讀語文課文等。剛開始的一段時間,趙文還覺得這樣效率挺高的,但好景不長,他堅持了不到一個月,就感到吃不消了。白天上課精力不集中,腦子不好使,雖然不至于在上課時睡著,但總感覺非常疲憊,很想躺下。更要命的是,趙文白天在學校迷迷糊糊,到了晚上卻興奮起來,很晚了也不能入睡,導致第二天常常在課堂上“夢周公”。

        二、耐心說服,諄諄教導。

        愛學生的前提是要懂得去尊重學生。傳統教育強調師道尊嚴,教師扮演的角色往往是板著臉孔訓斥人,這無疑在師生之間劃上了一道難以逾越的鴻溝?,F代教育理論則重視師生關系的平等、和諧,師生間應相互尊重。前蘇聯教育學家馬卡連柯早就指出:“我們要盡量多地要求一個人,也就要盡可能地尊重一個人?!泵恳粋€學生,不論他的學習成績是好是差,行為是否有缺陷,他的人格都應該受到尊重。如果我們的學生能常常得到教師的關懷、尊重和信任,他就會對這種肯定產生滿足,就會有了思想轉化的內部動因和催化劑。我們每天都在和學生交往,尊重孩子的心靈對于我們來說意味著每天都要用自己真摯的心去對待學生,感化學生,期待他們的進步,接受他們的反復,等待他們敞開心靈,進而收到良好的育人效果。每個孩子都有值得贊許的地方,發現他們身上的閃光點,也就為樹立他的自信找到一個很好的切人口。

        “題海戰術”的運用中,我們要以對待高考的心態來進行練習。我們學校從進入復習階段就采用“以考帶練,以練帶考”的戰略。我們兩周一大考,一周多小考,各類考試不斷。起初我們還有些緊張,幾個月下來后,個個都成了久經考場的老將,能夠以對待高考的嚴肅心態來對待平時的大小練習。在高考時,我們如同平時練習一樣,沒什么緊張的感覺,自然沒有發揮失常的現象。

        三、從單戀的幻影中走出來

        如果在作出以上努力后,仍出現怯場,也不必驚慌??上葦R下試卷,稍做一下揉面等活動,或伏案休息片刻,這種轉移注意力的方法,有助于克服緊張情緒。也可采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣,同時放松全身肌肉。經過1~2分鐘的練習,也能消除極度緊張狀態。

        一般來講,較熟悉的環境往往有助于大家盡快融入環境進入角色,相反地生疏的新環境會分散注意力,引起不必要的情緒緊張。但是客觀條件的限制,又不可能讓每一位同學都在自己的座位上參加考試,所以如果考場不是在本班教室或校內自己比較熟悉的地方,那就很有必要爭取機會認真熟悉一下考場,尤其是室內擺設以及周圍環境(甚至包括廁所的地點)。

        4、贊揚孩子要看場合,在別人面前多贊揚少批評

       [摘 要] 農村女生與城市女生相比,與男生相比,在成才與發展的道路上將面臨更多的困難與障礙。她們要成就學業必須付出更多的艱辛與努力。她們在歷史與現實賦予的多重責任中相碰相長,在個體生存狀態與客觀環境交融中呈現出獨特的地域性別心理,表現為進取精神不足與功利意識偏強的矛盾,出現自信與自卑并存的尷尬境況,還表現出心理的早熟與理性情感欠缺的矛盾

        說實在的,讓十幾歲的我去感受愛情似乎為時太早,身為中學生的我去談論愛情似乎更不夠資格??蓯矍榈墓适聦ξ覀儊碚f并不陌生;從亞當夏娃那美麗的錯誤到牛郎織女對愛的專一…… 我相信愛情是一個永恒的主題。

        可是,我知道,我沒有逃脫的理由,我必須為自己的未來去打拼,為自己的理想去奮斗,我必須堅持下去,哪怕自己已經真的不堪重負。

        總之,考場如戰場,我們必須在那短短的兩小時內展現出最完美的素質結合體(智力、應變力、心理素質等等)。而冰凍三尺,非一日之寒,我們必須從現在開始持之以恒的備戰??梢赃@樣說:高考,是一塊試金石,它只選拔真正的價值承載體;高考,是一個大熔爐,生鐵經過高溫熔煉始能成鋼!讓我們以“只爭朝夕”的精神,以靈活應變的戰術去叩響高考的大門吧!在一陣巨響過后,它將為勇者展示那希望的田野,走過去,一個紅色的七月……

        師生間的溝通互動,不一定要笑嘻嘻,甚至裝瘋賣傻,才能贏得學生的愛戴。良好的師生關系是植基于單純與關懷。

        在一個下著小雨的日子,石紅給爺爺奶奶留下一封長長的遺書后,吞服了爺爺用來治療失眠的30多片安眠藥……前來串門的鄰居及時發現了她,才留住這個如花般的生命。

        當你看到兩位對弈者時,你就可以說他們正在玩“零和游戲”。因為在大多數情況下,總會有一個贏,一個輸,如果我們把獲勝計算為得1 分,而輸棋為-1分,那么,這兩人得分之和就是:1 (-1)=0。

        在一個學習階段的開始,一定要樹立起高遠的志向,正所謂是“心有多高,舞臺就有多大”,但越是臨近一個學習階段的結束,就越是要降低對高考的期望值,不要因為過高地苛求自己而喪失自信。正確評估自己,確定適中目標,增強必勝信念??忌陀^地估價自己,既不奢望出現考試“奇跡”,也不低估自己的實力。作為家長,要幫助孩子穩定情緒,鼓勵孩子對自己有一個客觀、準確的估價,通過復習,實事求是地將自己的學習做一總結,不急躁、不氣餒、不抱僥幸心理,保持良好的心理狀態。

        理解是教育的前提。在對學生進行心理健康教育的時候,要了解他們的內心世界,體會他們的切身感受,理解他們的處境,找到引發錯誤的原因,對他們進行更有效的心理健康教育。去尊重學生,理解學生,熱愛學生吧,只要你對學生充滿愛心,相信學生會向著健康、上進的方向發展的。因為“教育是植根于愛的(魯迅語)”。

      大公司是做人,小公司是做事……職員能否得到提升,很大程度不在于是否努力,而在于老板對你的賞識程度……公司的事情和秘密永遠比你想象的還要復雜和深奧……在適當的時候裝糊涂不但是必要的,而且是睿智的……就把你的同事當成一群你可以叫得出名字的陌生人好了……

        18歲生日那天,我送了鄭亞旗一輛奧迪車,然后給他宣布了“獨立宣言”。我告訴他,從現在起,你得自己養活自己了。這樣,鄭亞旗就出去找工作。實際上找工作哪里有那么容易?一填簡歷,人家一看小學畢業,首先就打一個問號,北京戶口的人怎么會小學畢業,你是出什么問題了?后來他總算找到了一家超市,找了個扛雞蛋的工作——五毛錢一箱。他開著奧迪車去,把車停到離超市很遠的地方,然后換上衣服去扛雞蛋,他怕人家看到他的車后不讓他扛了。

        課外活動的項目很多,此外還有詩歌朗誦、文藝表演、對弈等項目,這些都是臨時安排的。與現在所不同的是,這些活動不僅學生表演,而且老師們也在表演。雖然沒有華麗的裝素,但表演的都很投入,大家都樂意參加。

        二、 傾聽孩子的聲音

        其實每一個人都對茅侃侃和李想如何管理自己的公司捏一把汗,兩個20幾歲的年輕人掌管著巨額的資產,而且他們都沒有受過高等教育,他們能夠在波詭云異的市場風浪中引領自己的公司安全行駛嗎?

       ?。ㄈ?、青春期的困惑:早戀、單相思等。

        日常篇

        若干年后,是否還記得,記得在那個燦爛的午后,開心地打球,歡樂的打鬧,在題海中苦苦掙扎的高三,快樂的繁忙著。

        考生在進行緊張的中考復習時,選擇適當的時間做一些輕微的運動,這樣有助于消除疲勞,煥發精神。但是不要做劇烈的運動,否則會產生身體疲勞感,影響復習質量。

        習慣決定孩子的命運,再也沒有什么比習慣養成更重要了。父母如果不注重培養孩子的良好習慣,無疑是在葬送孩子美好的未來。

        早晨:豆米粥、炒素菜一只;中餐:魚加三個素菜;晚餐:鴨,一個素菜

        羅明是王睿班上不多的一位能相處的同學,而我作為班主任借與羅明經常輔導交談之際,運用心理學上著名的“羅森塔爾效應”多關心羅明的生活學習,從而建立師生之間的良好關系,師生之間的理解、尊重、信賴、和諧、民主的關系,這樣的效果非同一般,在這樣的基礎上又通過羅明去真正了解王睿的心理所想。

        例2:“我擔心其他同學在這次考試中都比自己強?!?

        自從學校發出建設和諧校園的倡議以來,同學們在精神面貌和學習狀態以及紀律等方面,出現了有目共睹的可喜進步。但是,在我們美麗的校園里面,還是有不和諧音的存在,我們當中,還有著或多或少的不得體行為,在損害著我們的聲譽,使我們張揚的青春風采,玷污了一些灰塵。從整體上來說,我們做得很好,從細節上而言,我們卻有著太多可以改正和提高的地方??墒俏覀儏s經常對我們細節上的不足,抱著視而不見或不以為然的態度,這是非常不好的心態和做法,必須要引起我們的警惕和重視。

        父母都希望自己的子女能光宗耀祖,這無形就加重了學生的心理負擔,當學生承受不了讀書苦的壓力時,他們會變得不思進取,不求上進,最后在內心凝成一種消極的對抗或厭學情緒。這時我會告訴他們只有經歷風雨才能見彩虹,有壓力才會有動力,這樣的人是最有魅力的。原0416班的楊秀妹、0415班的韋華春同學的事例,他們經過努力,比A班的同學還厲害。從而讓他們認識到,只要經過努力,終有一天也能讓別人看到自己的魅力,這時信心倍增,學習積極性也得到提高。

        高危人群之二:初受處罰而又自尊心過強的學生

        對學習的不適應,在新生中也相當普遍地存在著。課程增多,學習難度加大,活動減少,學習時間延長,學習方法需要靈活多樣等等,都或多或少影響學生的心理狀態。一些同學只重成績,不重方法,結果導致效果不好,便容易產生挫折、焦慮等不適應感。有一名男孩,自費入某高中,學習成績在班級排四十多名,自感壓力很大,想提高自己的學習成績,又無良策,遇到難題,又不敢問老師,唯恐老師白眼、恥笑他:這么簡單的題都不會,干嘛吃的?我對他進行了學習方法的指導,同時幫他解除心理的包袱(自費上學),輕裝上陣。告訴他,向老師請教問題是勤學好問的優良品質的體現,并不是丟人的事兒,為了自己正當的學習需要,不要在乎別人說什么、做什么。一名女孩到高中后,她感到學習很吃力,不如在初中學得那么輕松,她懷疑自己是否智商降低了。受社會上一些消極因素的影響,她認為學習與否、考上大學與否沒有多大意思,還不如趁機玩一玩,顯然她的學習動力不足。我的指導是幫助她制定學習計劃,要有良好的學習方法,增強學習信心,幫助她克服學習動力不足的問題。

        《慧劍斬心魔,自我調節》

       克服跛腳,增強補弱,向每一學科要成績,不放棄任何一學科。

        29.昨天,我還是一名天真幼稚的小學生,歲月的流逝,在激情飛揚的青春怎能不努力創造美好的未來呢?               

        2. 師生關系的影響

        早餐應該吃脂肪含量低的食物,如瘦火腿、鮮果或果汁。稀飯、炒面、甜面包等碳水化合物中,糖和淀粉含量高,可使腦中的血清素增加。血清素有鎮靜作用,可使人的智力在上午達到最高峰。喝一兩杯咖啡或牛奶,可使人頭腦更靈活,反應更敏捷。

        2.4墮落:發病率占30%

        5.熱情、興趣永遠是學習的動力和源泉。學習也好、做事也好,沒有熱情、沒有興趣,是永遠也不會有好的成果。有的同學為什么對任何事情都是漠不關心、麻木不仁呢?為什么總是精力不投入呢?為什么一個年輕人卻是老態龍鐘的模樣呢?是身體有病嗎?那該好好治一治啊!

      今年暑假,沿海某團市委決定在中學生里招聘一名兼職的團市委副書記,具體分管中學生藝術人才的培養。全市各中學數以百計的中學生紛紛前去應聘競選,面試時,場面好不熱鬧。許多應聘者把自己早已準備好的介紹材料用標準的普通話向考官陳述著,有的流利,有的高亢,有的音色優美……一個個為考官們贊許。在這中間,有一個身材消瘦、略顯靦腆的小伙子柯小凡心里頗為焦急,盡管他的自我介紹材料也早已背得滾瓜爛熟了,可他總覺得出不了口,而且一出口,就立即感到心里發怵,要么結結巴巴,要么像小學生背書似的,不要說給人的印象不好,就是自己聽聽都不舒服。眼看別人都一個個說得頭頭是道,而自己還不知所措。怎么辦?正在焦慮之際,柯小凡突然想到了“揚長避短”這個詞,他是班級里的文娛委員,何不拿自己演奏方面的強項來說話呢?他立即打車回家,拿來了手風琴、笛子、二胡?;氐竭€在招聘的禮堂后,他先拉起了手風琴,一曲輕松歡快的《進行曲》,頓時使整個禮堂為之一靜。接著,他放下手風琴,吹起了笛子,一曲《喜訊傳到小山村》的民歌小調,優美而動聽。隨后,他靠著墻,又拉起了二胡:《二泉映月》如訴如泣,如醉如夢,完全讓人忘記了這是在招聘??滦》驳难葑嘁煌?,立即有好幾個評委向他投去微笑,最后,他成功了。

        二、教師角度

        自信訓練的設計直接針對著考試焦慮患者在臨考前具有很多消極的自我意識。略舉幾例:


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