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    馬國明電視劇

    2019年05月16日 14:40

        心理問題指導之七學會緩減心理壓力

       17. 聽心跳一分鐘,指在做重要事情前,疲勞時,心情煩躁時,緊張時.   

        猴子扇扇子 —— 學人樣

        淄川一中 張萌

        同樣的任課老師,同樣的教材,同樣的課后作業,同樣的試卷,大家的考試分數差異這么大呢?

       ?、傧蛭岵粸樗挂?,則久已病矣。(《捕蛇者說》)

        林清玄比喻中的“窗子”,說的是開闊的視野對個人發展非常重要;而“鏡子”,指的是每個人都要審視自己,勇于自我完善。如果從“一個人面對外面的世界時,需要的是窗子”切入題意,具體可寫知識上的視野、心靈上的視野、國際視野、文化視野:可以寫超越自我、走出個人狹小的天地;可以描寫生活中耳聞目睹的事、景、物、情、理給人帶來境界上的提升或心靈的頓悟:也可直接論述自己對“視野”的看法、見解。如果從“一個人面對自我時,需要的是鏡子”入題,可以由己及彼地洞察人生百態,借“鏡子”探討人性的弱點:愛聽表揚話,聽不進逆耳忠言;追求形式而忽略了實質,等等。像李世民的“銅鏡”“人鏡”“史鏡”論,豬八戒照鏡子的故事,《皇帝的新裝》中皇帝照鏡的故事等都可引用,但要用得恰到好處。

        回到家,我把這件事告訴了媽媽。媽媽聽后笑著對我說:“你長大了,成熟了!”

        平心而論,高三學生的學業負擔的確很重,這取決于我國的國情,我國人口平均為112人/公里2, 比世界平均人口密度高二倍多,而我們生活的江蘇省,人口密度為全國之最,600人/公里2,因而升學 競爭異常激烈,但這個事實我們必須正視它。研究發現情緒能影響一個人智力的發展。實驗表明,一組兒童在情緒良好情況下平均智商為105,但在緊張狀態下卻降至91,兩者相差十分顯著。因而我們高 高興興地學和愁眉苦臉地學,效果大不一樣。心情高興時,會增強學習的信心和興趣,產生學習新知 識的強烈愿望,會感到大腦象海綿吸水一樣,比較容易把知識"吸"進去。而煩惱、焦慮、愁悶、恐 懼時,會降低學習的愿望和興趣,抑制思維活動,從而影響智力發展。

        關注閑暇,給中學生一個個美麗時空……

        當給你孩子定準了位置后,我們需要做的工作有兩個方面:首先,給孩子一個信念、一個動力或者說一個夢想。

        以2011浙江卷為例:①專家指導意見是“人生的真諦不在復制別人的成功,而是認識自己,在合適的時間里做好該做的事!”②我們將這個專家指導意見作為自己作文的立意。③同時在寫作的過程中,要以“我的時間”為題目,要多次在文章中出現“我”“我的時間”這樣的詞眼,并要求有足夠的語言表達來突出表現“我”和“我的時間”。

        對孩子心中的煩惱,家長應和老師配合,給予及時的疏導和消除。對孩子的每一個優點、每一次進步,家長都應給予鼓勵和贊揚,以增強孩子的自信心。家庭應是孩子學習和生活的平靜港灣,家長應給孩子營造一個寬松愉悅的家庭環境,使孩子能有一個健康的心理進行復習備考。

        對于孩子進入初、高中的父母,普遍都有一種困惑,那就是同孩子難以溝通。進入青春期的孩子與進入更年期的母親沖突更多,不僅是因為處于內在的心理動蕩期,更重要的是兩者的外部壓力都很大,孩子面臨的是升學的壓力,母親面臨的是事業(有的是下崗)的壓力,這就更需要加強溝通。

       18. 開會坐在前排.   

        藍艷蜜同學因為失去了親愛的哥哥,一想起以前的情景,她就感到很孤獨,覺得世界一片黑暗。在周記中看到這些時我很震驚,回想自己的經歷,孤獨也常常陪伴著我度過一個個嚴寒與酷暑,我就把自己深深淺淺的經歷感受告訴了她。孤獨是一種尊嚴!古往今來,凡在事業上取得成功,無不遭遇和感受過孤獨,但最終都使自己在孤獨中得到升華,獲得永恒的價值??吹轿野l自肺腑之言后,這位女同學告訴我,她的心平靜了許多。

        譯文:君子對于優點,要自己身上擁有以后再去要求別人;對于缺點,要自己身上沒有以后再去批評別人。自己身上所擁有的不是恕道,卻能夠去教導別人的,是從來沒有的。

        (12)總覺得手發僵;

        第三,從孩子的認知特點出發,幫助孩子選擇圖書。教育心理學家認為,不同年齡的孩子閱讀能力有差異。3歲以前的孩子大多愛看色彩艷麗、形象逼真的動物或物品的圖畫書;3~6歲的兒童愛看童話、幻想故事以及有關動物、日常生活行為的圖畫書;7~10歲的孩子愛看有一定情節的神話、童話及令人驚奇、富于冒險性的兒童圖書;10~13歲的孩子愛看富于幻想、探險、神秘色彩的圖書;14~16歲孩子的閱讀傾向于思維、發明、論證、推理及人物傳記類圖書。父母在為孩子選擇材料時,應該注意循序漸進,并對具體的圖書種類加以鑒別和選擇。

        1、關關雎鳩,在河之洲。窈窕淑女,君子好逑。

        一般來說,由于“家丑不可外揚”的觀念,學生是不愿意把自己家庭的“問題”告訴他人的,包括朋友和老師。因此,作為班主任首先要和每一個學生建立融洽的師生關系,傾聽學生的心聲。這里,一方面需要班主任要有較強的人格魅力,使學生敢于傾訴,敢于有所托付,視之為知己;另一方面,又要建立暢通的交流渠道,讓學生方便地訴說。我的通常做法是:一、利用自己上語文課之便,要求學生堅持寫日記式的隨筆,寫自己的所見所聞所思所感,不拘一格,只要是真心話,皆可入文;二、少開大而空的集會,多與學生進行個別交流,談學習,談生活,推心置腹,無所不談。在學生的個人隨筆本上,他們敢于寫下秘密;在與老師單獨交談時,容易產生信任感,從而敢講真話。從這兩個渠道,我得到了很多學生心靈深處的東西。

        情緒的發泄有直接和間接兩種方式。直接發泄即直接針對引發情緒的刺激來表達情緒。當直接發泄對別人和對自己都不利時,可用間接發泄使情緒得到出路。如果你心中有不平之事,不妨向老師和父母匯報,亦可向周圍同學傾訴,并接受他人的勸告與批評。這樣,通過感情的充分表露與從外界得到的反饋,將能增進自我認識水平并改變不適當的行為。同樣,當與同學、朋友鬧矛盾時,要開誠布公的與對方交換意見,以解開疙瘩,消除誤會,千萬不要把怨氣、怒氣積壓在胸中。萬不得已,在至親好友面前痛哭一場,訴說心中的委屈與痛苦,得到安慰與同情,心理壓力會減輕一些。這是因為痛哭作為一種純真的感情爆發,是人的一種保護性反應,是釋放體內積聚的能量、排出體內毒素、調整機體平衡的一種方式。

        姿態:放下身段 蹲下來與學生說話

        1.立足點滴。不積跬步,無以至千里;不積小流,無以成江河。把一件件小事辦好了,自然就能辦成大事。成功都是量變到質變的結果。

        圖,指名學生回答出現以上情況是你會怎樣做?應該注意什么問題?

       讀圖可知,識記后的不同時間里保存量是不同的,在識記后的短時間內遺忘的比較快、比較多,以后保持量漸趨穩定的下降,到了相當時間幾乎不再遺忘。提示人類的遺忘規律是“先快后慢”。有人做過一個實驗,兩組學生學習一段課文,甲組在學習后不久進行一次復習,乙組不予復習,一天后甲組保持98%,乙組保持56%;一周后甲組保持83%,乙組保持33%。不復習的乙組的遺忘平均值要遠高于復習了的甲組遺忘平均值。

       ?、劢駥④娬\能命猛將統兵數萬,與豫州協規同力,破操軍必矣?!冻啾谥畱稹?

        人在成長,作品亦在成長,如影隨形中,兩者的生命都登上更高山巔。龍應臺年輕時生活在唐朝,熱情奔放,文字或“橫眉冷對千夫指”,抑或“俯首甘為孺子?!?,都是其性情之真,與作品攜手脅肩,向更深闊的遠方邁進。俄國詩人安娜?阿赫瑪托娃的人生起伏,其詩作亦從少女的幼稚轉為熟女的沉穩。作者與作品如一對孿生胞弟,在時光的磨蝕下恣意成長,從一個方面,我們得以窺見另一方的性格。

       ?。圩⒁猓茛兕}目自擬,觀點自定。②明確文體,不得寫成詩歌。③不得少于800字。④不得抄襲、套作。

        猴子撿姜 —— 吃也不是,丟也不是

        2.人性化服務。制度和服務都應體現人文關懷。交通運輸部門是公共服務行業,在不影響運輸安全的前提下,一直致力于為老弱病殘或是有需要的客戶提供人性化服務,這也是應有的社會擔當。

        37最好的對飲是什么都不說。

        以令率人不如先行,言傳不如身教。古人如是說。

        其次我們要學生保持“注意”,一定要注意給學生多一點的提示。與其坐等他們開小差,不如主動給予信號,以克服心理開小差這種“轉移”,有時甚至可以適當插入一些題外話,以舒緩一下沉悶的學習氣氛,讓學生的心理得到重新的調節,從而能保持愉悅的心境,使他們在課堂上感受到獲取新知之樂,而不是受時間煎熬之苦。此外,讓學生勞逸結合,使其精力充沛的參加學習,也是學生保持“注意”的良方。

        21、 雨過天晴,天空格外明凈多了。

       01、多行不義必自斃。(《左傳?隱公元年》)

        C、思中激發創造的靈感

        孩子一上午的緊張學習能不能得到營養補充,孩子下午的刻苦努力又能不能得到營養上的準備,就看午飯了。家長一定要給孩子精心準備午飯,在保證合孩子口味的基礎上,午飯要有充足的熱量和各種營養素,要多吃點肉類、雞蛋等含熱量較高的食品。

        開校學生基本相互熟悉、相互了解后,就可根據學生的實際情況平均劃分小組。劃分小組前,先組織學生競選班、團干部,再有班、團干部提名選出組長、課代表等職務。根據教室座位情況一般將全班學生劃分成10個小組,班、團干部分別劃分在各個小組,然后從學習、紀律、衛生三大方面制定周考核細則,周考核最后一名的小組,下一周無條件為班級服務一周(主要是當好一周值日生)。期中考試后,進行一次小結,按周考核的分數給小組、個人分別評定等次。對較差小組和個人進行集中整治,對確實存在不公平的小組在個人、組長愿意的情況下進行調整。使小組隊伍趨于公平的基礎上不斷優化。學期結束后,再將全學期的考核成績公布于眾,孰優孰劣,不說自明,學期考核的等次評定也有依據,避免班主任隨口說了就算的主觀臆造現象。

        英語語文的分類改錯法。很多同學也有改錯本,但我建議將這個改錯類型化。比如:英語完全可以按考點歸類,如情態動詞,詞義辨析等等,時間長了,你對自己在哪一部分易犯的錯誤已經了然于胸,當然不會再犯了。語文也有類似的道理。抓住規律,你就能輕松應答十四道選擇題了。另外,英語聽力可以多讀原文,勾畫一些語言點比如冠詞、搭配等,是不錯的情景對話的材料,也可以加深記憶。完型填空把正確的詞填回去,讀熟,有利于培養語感。另外,我在高考之前半個月都堅持每天自己做一次全真模擬的聽力,效果很好。

        五、看一看,議一議

        以“效率戰”代替“時間戰”

        三、不值得定律

        3.積極暗示,增強自信

        另外,家庭的影響也是一個因素。家長的教育態度、教育方法失當,過分嬌慣或打罵,或家長期望值過高,一旦高期望變成高失望,付出與收獲的巨大反差常導致父母的心理嚴重失衡。

        中國還有句俗話:“慢工出細活?!?

        自我鍛煉的方法

        這是最基本、也是最常用的擬題方法。其優點是:直截了當,清楚醒目。

        (1)早上起來就感到難受;

        其實,2014年,我們執教初三時,我也為我們年級命了訓練作文題,有一個也接近于當年的中考作文題目“發現趣味”,該題目如下:


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